|
|
|
|
| |
Прочее
|
|
Дневник Надежды, или Как я похудела на 79 килограммов
Автор: Герасимова Н.В. Жанр: Прочее Издательство: АСТ Год: 2014 Страниц: 384 Дата загрузки: 15 августа 20162017-02-24
|
|
Автор книги Надежда Герасимова похудела на 79 кг за 507 дней, сбросив вес с 144 до 65 кг. В течение всего периода снижения веса по методике доктора Гаврилова она вела подробнейший ежедневный дневник, зафиксировав все физические и психологические изменения, который с ней происходили. Надежда откровенно рассказывает обо всех секретах и тонкостях снижения веса, о методе, при помощи которого она достигла ошеломительного результата. Особенно важно то, что она делится опытом сохранения нормального веса в течение нескольких лет! Надежда своим опытом доказала, что вполне возможно избежать рецидивов (возврата веса), если быть настойчивой и целеустремленной.
|
| |
|
Мы едем в Болшево: Путешествие в минувшее
Автор: Добродеев Б. Жанр: Прочее Издательство: Художественная литература Год: 2013 Страниц: 352 Дата загрузки: 25 мая 20162016-04-19
|
|
Автор — патриарх отечественного кинематографа — Борис Тихонович Добродеев в новой книге вспоминает о Доме творчества в Болшево, где в 60-70-х годах прекрасно проводили время ведущие кинематографисты. Героями повествования стали В. Пудовкин и И. Пырьев, Л. Утесов и А. Райкин, И. Прут и М. Донской, Г. Данелия и М. Швейцер, Н. Эрдман и М. Вольпин, М. Богин и С. Самсонов, И. Нусинов и С. Лунгин, Э. Тополь и П. Пашкевич, а также другие участники советского кинопроцесса. Однако Болшево не единственная тема воспоминаний автора. В силу профессии Б.Т. Добродееву посчастливилось повстречаться с выдающимися историческими личностями и деятелями искусств. Среди них А. Микоян, Э. Шеварднадзе, Б. Шаляпин, В. Чабукиани, М. Эсамбаев, В. Федорова, А. Галич, М. Растропович и многие другие.
|
| |
|
Упругие ягодицы: 25 лучших упражнений
Автор: Лагутин М.П. Жанр: Прочее Издательство: Мир и образование Год: 2013 Страниц: 80 Дата загрузки: 15 декабря 20152018-08-17
|
|
В доступной для читателя форме, с юмором и огоньком автор раскрывает секреты правильного выполнения физических упражнений для развития ягодичных мышц. При составлении подборки, в первую очередь, учитывалась возможность самостоятельного выполнения упражнений в домашних условиях. Вы получите представление об анатомии ягодичных мышц, узнаете о средствах борьбы с целлюлитом, научитесь контролировать энергозатраты в течение дня и собственный вес. Эти знания позволят всем желающим повысить эффективность тренировки и достичь желаемого результата.
|
| |
|
Рельефная мускулатура через 7 недель
Автор: Стюарт Бретт Жанр: Прочее Издательство: Попурри Год: 2013 Страниц: 160 Дата загрузки: 26 декабря 20152016-04-07
|
|
В книге приведены проверенные планы тренировок и более 30 иллюстрированных упражнений, укрепляющих мышцы спины и живота. Для широкого круга читателей.
|
| |
|
Рельефный пресс и плоский живот за 3 месяца
Автор: Ульянов В.И. Жанр: Прочее Издательство: Питер Год: 2013 Страниц: 224 Дата загрузки: 12 сентября 20182015-10-30
|
|
Перед вами книга одного из лучших и наиболее востребованных тренеров в России по построению красивого тела Василия Ульянова. В книге представлена система тренировок и питания для мужчин и женщин, которая поможет вам быстро избавиться от обвисшего живота и превратить его в рельефный пресс. Абсолютно все описанные советы автор опробовал лично на себе. Бонусом книги является уникальная методика личной мотивации и борьбы с ленью от Алексея Толкачева – профессионального тренера по бизнесу и развитию мотивации. Прочитав эту книгу, вы сможете не только быстро убрать ненавистный живот и накачать красивый рельефный пресс, но и научитесь сохранять эту превосходную форму 365 дней в году. Методика разработана как для людей, ведущих активный образ жизни, так и для тех, кто никогда не занимался спортом, но хочет привести свое тело в порядок. Если вы хотите изменить свой внешний вид, больше нравиться окружающим людям, носить красивую одежду и стать намного увереннее в себе – тогда эта книга для вас!
|
| |
|
Синематографика
Жанр: Прочее Издательство: Студия Артемия Лебедева Год: 2013 Дата загрузки: 7 декабря 20152014-12-07
|
|
»Синематографика» — интерактивная книжка, картинки в которой приводятся в движение с помощью специальной пленки. В книге содержится 21 анимированное изображение. Каждый зритель-читатель сам задает частоту кадров и скорость движения персонажей. Материал: бумага.
|
| |
|
Синематографика 2
Жанр: Прочее Издательство: Студия Артемия Лебедева Год: 2012 Страниц: 44 Дата загрузки: 19 февраля 20142014-07-23
|
|
»Синематографика 2» — интерактивная книжка, картинки в которой приводятся в движение с помощью специальной пленки. В книге содержится 21 анимированное изображение. Каждый зритель-читатель сам задает частоту кадров и скорость движения персонажей. Материал: бумага.
|
| |
|
Я умею худеть
Автор: Копытько М.В. Жанр: Прочее Издательство: ОЛМА Медиа Групп Год: 2013 Страниц: 160 Дата загрузки: 26 декабря 20152016-04-07
|
|
Проблема снижения веса настолько актуальна и у нас в стране, и за рубежом, что ею занимаются целые институты и клиники. В энциклопедии представлена авторская методика по диетическому питанию при избыточной массе тела, которая проверена многолетней практикой на тысячах пациентов. Книга поможет вам снизить вес, не обременяя себя излишними пищевыми ограничениями и запретами, а с умом используя представленные в ней возможности современной диетотерапии. Автор – Копытько Марина Владимировна, главный врач клиники здорового питания «Фактор веса» (Москва), кандидат медицинских наук.
|
| |
|
Стройное тело без диет: Инсулин, как гормон стройности
Автор: Папе Д. Жанр: Прочее Издательство: АСТ Год: 2013 Страниц: 192 Дата загрузки: 16 мая 20162016-02-16
|
|
Учеными и диетологами доказано — сон является самой длинной и эффективной фазой сжигания жира. На основе этого революционного открытия доктора медицины Детлефа Папе и доктора медицины Рудольфа Шварца была разработана уникальная программа инсулинового раздельного питания «Худеем во сне». Все, что от вас требуется, — пройти тест и на основе результатов выбрать систему питания, учитывающую ваши индивидуальные особенности. Данной системе легко следовать, и она не требует мучительного голодания! Узнайте, как держать под контролем «гормон толщины» инсулин и активизировать «гормоны стройности», эффективно используя биоритмы вашего организма, и очень скоро у вас будет идеальная фигура не в мечтах, а в реальности!
|
| |
|
Худеем вместе с феей: Мое прекрасное тело
Автор: Правдина Н. Жанр: Прочее Издательство: ОЛМА Медиа Групп Год: 2013 Страниц: 160 Дата загрузки: 26 декабря 20152016-04-07
|
|
В этой книге речь пойдет о важнейших вещах в жизни человека. О том, как настроить свое сознание на молодость, красоту и здоровье, нормализовать вес с помощью медитаций, укрепить внутреннюю силу, практикуя дыхательные упражнения и мудры, научиться получать энергию из природных и духовных источников, стать жизнерадостнее и энергичнее при любом весе и телосложении.
|
| |
|
Как сделать мыло своими руками в пошаговых фотографиях
Автор: Рязанова Г.А. Жанр: Прочее Издательство: АСТ Год: 2013 Страниц: 144 Дата загрузки: 22 сентября 20182016-04-12
|
|
Мыловарение и создание ручной косметики — это прекрасное творческое хобби, развивающее внимательность, точность и чувство прекрасного. Благодаря натуральному мылу вы сможете насладиться всеми полезными свойствами живой природы. Эта книга познакомит вас со всеми этапами изготовления мыла, обеспечит нужным количеством базовых рецептов. Предварительно освоив более простые техники домашнего изготовления косметики, вы постепенно достигните вершины мастерства в изготовлении мыла «с нуля». Пошаговые фотографии помогают на каждом этапе изготовления. Галина Рязанова, ведущий специалист по домашнему мыловарению, автор многочисленных семинаров и тренингов, подробно рассказывает об изготовлении мыла и дает ценные советы.
|
| |
|
Основы эстетической косметологии
Автор: Дрибноход Ю.Ю. Жанр: Прочее Издательство: Феникс Год: 2014 Страниц: 332 Дата загрузки: 04 июля 20152017-02-23
|
|
Учебное пособие является современным изданием, включающим наиболее значимые теоретические и практические основы эстетической косметологии, в рамках которой оказываются косметические услуги в учреждениях коммунально-бытового назначения (центры красоты и здоровья, косметические кабинеты и салоны, парикмахерские, салоны-парикмахерские «люкс», салоны красоты, фитнес-центры, СПА-центры, эстетические центры и др.), не требующих медицинского контроля. В издании подробно рассмотрены действующее нормативно-правовое регулирование и организация косметических услуг, новые правила размещения, устройства и оборудования косметических кабинетов и процесса подготовки специалистов для получения квалификации «технолог-эстетист» и права заниматься профессией косметика, их права и обязанности. Подробно изложены вопросы анатомии и гистологии кожи и ее придатков, признаки возрастных проявлений кожи; уделяется внимание сырью и подбору косметических средств; даются рекомендации по уходу за различными типами кожи, волос и ногтей, порядку проведения различных видов макияжа; приводится описание и поэтапная техника проведения косметических процедур, выполняемых косметиками. Издание может быть полезно в качестве справочного материала для обучающихся по программам среднего профессионального образования по специальности «Прикладная эстетика», а также для самообразования широкого круга населения, интересующегося вопросами ухода за кожей, волосами и ногтями человека.
|
| |
|
Футболки: Креативная роспись
Автор: Деревянко Анна Владимировна Жанр: Прочее Издательство: Феникс Год: 2013 Страниц: 64 Дата загрузки: 10 сентября 20182018-08-27
|
|
В древности считалось, что одежда, украшенная росписью, защищает человека от всяческих напастей. Возможно, это и правда: ведь художник, рисуя, передает через краску свою положительную энергию и позитивно заряженные мысли. В разных странах техника батика, или нанесения рисунка на ткань имеет свои особенности. Сегодня в моде все эксклюзивное, сделанное вручную в единственном экземпляре. Особенностью ручной росписи является то, что создать два одинаковых рисунка практически невозможно, поэтому расписные вещи получаются уникальными и необычными — это высоко ценится не только любителями искусства, но и теми, кто любит быть не похожими на остальных. Следуя пошаговым инструкциям нашей книги, вы создадите свой уникальный предмет одежды, гармонично сочетающийся с вашим внутренним «Я», подчеркивающий индивидуальность и делающий ваш образ ярким и незабываемым.
|
| |
|
Мыло для всей семьи
Автор: Филенко Иоланта Вадимовна Жанр: Прочее Издательство: Феникс Год: 2013 Страниц: 64 Дата загрузки: 10 сентября 20182018-08-27
|
|
Мыло ручной работы — это не просто прихоть скучающей домохозяйки, а простор для творчества, эксклюзивный подарок родным и близким. Можно гордиться результатом своих трудов и быть уверенным, что такого мыла точно ни у кого больше нет. Да и удовольствие от процесса создания чего-то своими руками вам точно нигде и ни за какие деньги не продадут. Для создания «мыльных» шедевров можно привлекать детей, тем более что процесс ручного творчества развивает мелкую моторику рук. Следуйте пошаговым инструкциям этой великолепно проиллюстрированной книги, и вы станете обладателем шедевра, сделанного в единственном экземпляре.
|
| |
|
3D квиллинг: Игрушки для малышей
Автор: Шквыря Жанна Юрьевна Жанр: Прочее Издательство: Феникс Год: 2013 Страниц: 64 Дата загрузки: 10 сентября 20182018-08-27
|
|
Пробовали ли вы когда-нибудь сделать игрушку своими руками? Связанная из ниток, сшитая из лоскутков или сделанная из папье-маше — такая игрушка уникальна. В ней есть особый шарм, частичка души, она дарит позитив и хорошее настроение. Теперь вы и ваш ребенок можете сделать игрушки в новой технике — технике 3D квиллинга. В нашей книге много интересных героев, благодаря которым ребенок сможет буквально погрузиться в сказку... Вот добрый гном готов проводить вас в сказочное подземелье, где живет он сам. Милая фея, способная творить любые чудеса, поможет осуществить самое заветное желание. Ваш ребенок мысленно сможет полетать на ракете или вертолете, познакомиться с говорящей кукурузой или очаровательным мишкой! Подарите ребенку возможность творить и мечтать, и он станет творческой личностью, способной на очень многое!
|
| |
|
Золотой метод стройности
Автор: Мухина М.М. Жанр: Прочее Издательство: Эксмо Год: 2013 Страниц: 320 Дата загрузки: 20 декабря 20152014-06-15
|
|
Наверняка многие из вас слышали об уникальном методе похудения с помощью Золотой иглы доктора Мухиной, благодаря которому тысячам людей, удалось достигнуть поистине фантастических результатов – потере веса до 20, 30, 40 и более килограммов! На сегодняшний день метод «Золотая игла» является одним из самых профессиональных, безопасных и действенных способов похудения, утвержденных Министерством Здравоохранения РФ. Лечение проходит легко, безболезненно и практически не вызывает осложнений, а положительный эффект гарантирован. Благодаря этой книге, методика Марият Мухиной теперь доступна каждому! В книге приведен специальный режим питания по доктору Мухиной, уникальная система очищения организма, а главное, подробно описан способ акупрессуры на дому путем массирования необходимых точек, что позволяет без труда снизить аппетит и оздоровить свой организм в целом. Похудейте комфортно, без изнуряющих диет, без опасных последствий и без возврата лишних килограммов!
|
| |
|
Дневник снижения веса
Автор: Гаврилов М.А. Жанр: Прочее Издательство: АСТ Год: 2013 Страниц: 224 Дата загрузки: 12 сентября 20182015-10-30
|
|
Дневник снижения веса по методу доктора Гаврилова — это не просто дневник питания. Это уникальный инструмент для правильного, планомерного, последовательного контроля своих привычек питания, питьевого режима, приема поливитаминных и других препаратов, а также наблюдение за своими психологическими аспектами, имеющими прямое отношение к правильному пищевому поведению. Доказано, что люди, ведущие дневник, быстрее формируют новые полезные пищевые привычки, лучше справляются с хроническими стрессами и быстрее достигают своих целей. Дневник предназначен как для людей, которые прошли программу снижения веса по методу доктора Гаврилова, так и для самостоятельного снижения веса.
|
| |
|
Анатомия упражнений для тех, кому за:
Автор: Либман Х. Жанр: Прочее Издательство: Эксмо Год: 2013 Страниц: 160 Дата загрузки: 26 декабря 20152016-04-07
|
|
Всем нам хочется побеждать на стадионе, не отставать от детей (а возможно и от внуков), а также выглядеть лучше, чем когда бы то ни было в этих стильных джинсах. Когда вам за 50, у вас есть все шансы и все возможности осуществить эту мечту. Цель этой книги — улучшить каждый миллиметр вашего тела посредством упражнений, а также позволить вам с каждым днем чувствовать себя все лучше и лучше. Благодаря четким пошаговым инструкциям, вы сможете защитить свое тело и суставы от преждевременного старения и потери гибкости. Книга будет полезна как новичкам, так и специалистам данной области.
|
| |
|
15-минутная программа стройности
Автор: Годар С. Жанр: Прочее Издательство: Клуб семейного досуга Год: 2013 Страниц: 96 Дата загрузки: 16 марта 20162015-07-24
|
|
В этой книге — пошаговое описание 40 упражнений, моделирующих ваше тело: плоский живот и подтянутые упругие ягодицы, прекрасную осанку и здоровую крепкую поясницу. Комплексы упражнений не представляют сложности для людей с любым уровнем подготовки и не занимают много времени.
|
| |
|
Дневник питания: Методики Доктора Борменталя
Автор: Бобровский А.В. Жанр: Прочее Издательство: АСТ Год: 2013 Страниц: 240 Дата загрузки: 23 декабря 20152015-10-20
|
|
Ведущие специалисты медико-психологического центра «Доктор Борменталь» рассказывают о том, что важно знать каждому человеку — как питаться, чтобы сохранить здоровье и не набирать лишний вес. Вы научитесь считать калории и держать в узде свой аппетит, станете экспертом в выборе продуктов. Освоите не сложные, но эффективные приемы настройки мышления на снижение веса, поймете, как ставить правильные цели и контролировать процесс их достижения. 100 рецептов низкокалорийных блюд, с фотографиями, советами шеф-повара и рекомендациями диетолога позволят вам возможность наслаждаться едой и при этом худеть! Книга входит в серию «Библиотека доктора Борменталя».
|
| |
|
|
|
|
|
