|
|
Безопасность дома своими руками
Автор: Мерников А.Г. Жанр: Прочее Издательство: АСТ Год: 2013 Страниц: 48 Дата загрузки: 24 июля 20142016-09-12
|
|
Если вы относитесь к числу тех людей, которые, заботясь о безопасности своего дома или квартиры, стремятся все необходимые работы — от усиления замков до установления охранной сигнализации — выполнить самостоятельно, то это издание — для вас! С его помощью вы без особого труда освоите такие способы защиты жилища, как укрепление дверей, установка дверных глазков, цепочек и ограничителей, крепление решеток на окна, монтаж пожарной сигнализации и т.д. А пошаговое описание всех операций, наглядные иллюстрации и полезные советы помогут справиться с любой задачей. Не упустите возможность защитить себя и своих близких, превратив ваш дом в надежную крепость.
|
| |
|
Я больше никогда не буду толстой
Автор: Ле Шан Э. Жанр: Прочее Издательство: АСТ Год: 2014 Страниц: 220 Дата загрузки: 16 марта 20172019-08-24
|
|
Тайна, почему лишний вес возвращается, несмотря ни на диеты, ни на упражнения, раскрыта! Раскрыта Эдой Ле Шан, психотерапевтом, которого многие в мире называют «великим». С этой книгой можно действительно похудеть. И остаться стройной навсегда! Эда Ле Шан похудела сама, и помогла многим и многим. Это действительно умная и дельная книга. По словам многих «эта книга самая полезная из сотен книг по похудению, написанных на последние двадцать лет». Вы узнаете, как правильно готовиться к снижению веса, что делать во время сжигания жира, как закрепить результаты. В книге даны советы: как перестроить свое питание, как бороться со старыми привычками и мириться с ограничениями, как выбрать физическую нагрузку, как помочь толстому ребенку и многое-многое другое. Прочитайте эту мудрую книгу. Она обязательно станет одной из самых (если не самой) полезных книг о том, как действительно навсегда избавиться от лишнего веса.
|
| |
|
Шахматный блокнот
Жанр: Прочее Издательство: ИД ЛИТЕРА Год: 2013 Страниц: 64 Дата загрузки: 10 сентября 20182018-08-27
|
|
Предлагаем Вам шахматный блокнот для записи шахматных партий.
|
| |
|
Твой способ сбросить лишнее: Индивидуальная программа снижения веса
Автор: Мойсенко Р.В. Жанр: Прочее Издательство: Эксмо Год: 2013 Дата загрузки: 7 декабря 20152014-12-07
|
|
Римма Мойсенко — ведущий диетолог проекта «Сбрось лишнее» на Первом канале в программе «Здоровье» с Еленой Малышевой. Благодаря ее советам всем участникам проекта удалось добиться потрясающих результатов — похудели все! Римма Васильевна, как и ее сестра — известный диетолог Маргарита Королева, помогает многим звездам, политикам, бизнесменам и простым людям не только обрести фигуру мечты, но и наладить гармонию с собой и окружающими. Разработав собственную методику, автор много лет назад решила свои проблемы с лишними килограммами и сегодня продолжает выглядеть замечательно. Теперь эти секреты доступны и вам! Римма Васильевна предлагает не очередную новомодную диету, а знания, которые научат вас сбрасывать лишний вес комфортно и максимально быстро. Автор уверена, что одной диеты для достижения этой цели недостаточно: нужно знать все подводные камни, которые мешают именно вам на пути к стройности. А для этого вам потребуется всего лишь определить свой психотип по прилагаемым описаниям и подстроить программу Риммы Мойсенко под себя с помощью тех инструментов, которые вы найдете в этой замечательной книге.
|
| |
|
Мыслители, изменившие мир
Жанр: Прочее Издательство: Эксмо Год: 2013 Страниц: 416 Дата загрузки: 08 марта 20162014-12-13
|
|
Философия всегда считалась чрезвычайно сложной наукой. С.Э.М. Джоуд, бывший профессор философии, как-то написал, что «большинство книг по философии непонятны самым умным людям», а «свыше половины того, что считается философией, нечитабельно». Вероятно, он имел в виду ужасный литературный стиль, свойственный многим философам. Это мнение лишь подчеркивает необходимость такой книги, как «Мыслители, изменившие мир». На ее страницах вы найдете краткий обзор ключевых идей ведущих философов, принадлежащих к самым разным периодам истории человеческой мысли — от эпохи античности до XXI века. В ней охвачены все разделы и все основные школы философии.
|
| |
|
Плоский живот за 30 дней
Автор: Орлова М. Жанр: Прочее Издательство: Рипол Классик Год: 2014 Страниц: 160 Дата загрузки: 26 декабря 20162018-03-08
|
|
Эффективно и быстро убрать лишние килограммы в области талии в домашних условиях реально! Каждая женщина мечтает иметь прекрасную фигуру и быть привлекательной. Одной из составляющей красивой фигуры является подтянутый плоский живот. Ничто так не портит фигуру, как выпуклости и складки в неправильных местах. Все мы хотим выглядеть хорошо, носить вещи, которые нам нравятся, и не комплексовать из-за своего тела. Что поможет нам обрести плоский живот в короткие сроки, вы узнаете из этой книги. Здесь собраны самые действенные упражнения для упругого и красивого пресса.
|
| |
|
Упругие бедра и ягодицы за 30 дней
Автор: Орлова М. Жанр: Прочее Издательство: Рипол Классик Год: 2014 Страниц: 160 Дата загрузки: 26 декабря 20162018-03-08
|
|
Какая женщина не мечтает об упругих ягодицах? Сделав ягодицы в психологическом отношении одним из центров эротического внимания к женщине, природа-матушка наделила эту часть тела и рядом чисто физических недостатков. Например, таких как — целлюлит. Эта проблема знакома многим. Причины, которые влияют на потерю упругости и подтянутости ягодиц, довольно банальные: малоподвижный образ жизни, отсутствие физических нагрузок, неправильное питание, вредные привычки. С помощью упражнений, приведенных в этой книге, накачать ягодицы теперь реально и в домашних условиях.
|
| |
|
Самоделки для дачи и сада: Полезные приспособления для дачника, садовода, огородника
Автор: Васильева Я.В. Жанр: Прочее Издательство: Аргумент Принт Год: 2012 Страниц: 256 Дата загрузки: 28 марта 20152015-09-10
|
|
Если Вы хотите превратить свой дачный участок в место безмятежного отдыха, тогда наша книга для Вас. С ее помощью Вы сможете не только изготовить предметы дачной мебели, построить баню и бассейн, но и создать условия для отдыха и комфорта с минимальными затратами труда и времени. Для удобства пользования каждый проект снабжен перечнем необходимого оборудования и пошаговым описанием работы.
|
| |
|
Индийские сказки и легенды (кожаный переплет)
Автор: Минаев Иван Павлович Жанр: Прочее Издательство: Вита Нова Год: 2013 Страниц: 366 Дата загрузки: 27 апреля 20172016-02-19
|
|
Собрание индийских сказок и легенд, опубликованное в 1877 году, — один из трудов выдающегося русского ученого-востоковеда, путешественника и филолога Ивана Павловича Минаева (1840-1890), основателя отечественной индологической школы. Эти сказки и легенды были записаны Минаевым в Камаоне, в предгорьях Гималаев. Сказки представляют все разнообразие фольклорных сюжетов — волшебные, героические, бытовые, сказки о любви. Все они увлекательны, поучительны и неподдельно оригинальны. Издание сопровождается статьями и комментариями И.П. Минаева и крупного отечественного индолога Е.М. Медведева (1932-1985). Книга проиллюстрирована многочисленными цветными иллюстрациями известного петербургского художника Рашида Доминова, подготовленными специально для этого издания
|
| |
|
Дневник энергичного человека
Жанр: Прочее Издательство: Эксмо Год: 2014 Страниц: 192 Дата загрузки: 16 мая 20172017-02-16
|
|
Этот дневник поможет вам всегда держать под контролем свой вес и форму. Спланируйте физические упражнения, тренировки, рацион питания, постройте свой собственный график веса, а полезные таблицы калорийности продуктов позволят без сбоев следовать по намеченному пути к подтянутой спортивной фигуре.
|
| |
|
Шейпинг-диета: 14-дневный план снижения веса
Автор: Хибер Дэвид Жанр: Прочее Издательство: Попурри Год: 2014 Страниц: 480 Дата загрузки: 13 октрября 20172016-07-24
|
|
Проверенные доктором Хибером диетологические концепции (см. его книгу «Какого цвета ваша диета?») в сочетании с новейшими разработками Центра диетологии при Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе помогут Вам правильно определить особенности своего организма, индивидуальную потребность в белках и метаболический статус, чтобы не только сбросить вес, но и создать новую фигуру. Для широкого круга читателей.
|
| |
|
Песочное рисование
Автор: Войнова Алена Жанр: Прочее Издательство: Феникс Год: 2014 Страниц: 109 Дата загрузки: 15 июня 20162017-09-27
|
|
В этой книге рассказывается о песочной (сыпучей) анимации, технике и приёмах рисования песком от самых простых до самых сложных. Ознакомившись с этой книгой, читатель сможет сделать рисунки просеянным песком на световом столе. Или на тёмном полированном столе, например, манкой или солью. Книга поможет в том случае, если вы просто хотите порисовать дома, и в том случае, если вы хотите профессионально овладеть техникой рисования песком и выступать перед публикой. А также расскажет, как можно сохранить нарисованную картину. Большое количество подробных фотоиллюстраций в книге поможет взрослым и детям освоить приёмы рисования, ощутить богатство возможностей сыпучего материала, погрузиться в мир фантазии и развить творческие способности. Эта книга прекрасно подойдёт как профессиональным художникам, так и тем, кто никогда не учился рисовать. Не обязательно иметь художественное образование, чтобы получить массу удовольствия от самого процесса рисования и общения с таким прекрасным материалом, как песок. Для широкого круга читателей.
|
| |
|
Идеальная фигура и красивая осанка за 10 дней
Автор: Миляева Анна Жанр: Прочее Издательство: Эксмо Год: 2014 Страниц: 128 Дата загрузки: 21 июля 20152016-05-22
|
|
Как же быстро и эффективно стать обладателем желаемой фигуры? Наша цель номер 1 на пути к совершенству — правильная осанка. Анна Миляева предлагает вам свою уникальную авторскую систему развития идеальной осанки за 10 дней, одновременно работая над созданием совершенного тела! Универсальная система Анны Миляевой позволит вам: · Создать идеальную фигуру за 10 тренировок · Приобрести статную осанку всего за 20 минут в день · Составить комфортную и эффективную систему тренировок · Предупредить или уменьшить боли в спине Примеры расписания тренировок, наглядные таблицы и иллюстрации помогут вам получить максимум пользы для себя и своей осанки!
|
| |
|
Главная заповедь едока, или контроль веса для «подкованных»
Автор: Кобыляцая Евгения Жанр: Прочее Издательство: Вектор Год: 2014 Страниц: 192 Дата загрузки: 16 мая 20172017-02-16
|
|
Эта книга для тех, кто неоднократно пытался избавиться от лишнего веса, но всякий раз проигрывал в борьбе с пищевой зависимостью. Для тех, кто разочаровался в диетах, на смену которым неизменно приходили срывы, сопровождающиеся отчаянием и депрессией. Вы не найдете здесь строгих указаний: «Делай так, а не иначе», потому что у каждого свой личный путь к совершенствованию и общих правил тут быть не может. Вы найдете ту информацию, которой вам не хватало, чтобы стать наконец повелителем своих вкусовых предпочтений и нормализовать вес. Книга поможет вам избрать новый стиль питания, который определит и стиль вашей жизни.
|
| |
|
Крыши: Устройство и ремонт
Автор: Крейс В.А. Жанр: Прочее Издательство: Эксмо Год: 2014 Страниц: 192 Дата загрузки: 16 мая 20172017-02-16
|
|
Рынок кровельных покрытий стремительно развивается, появляются новые современные материалы и технологии, позволяющие производить все работы самостоятельно и при этом недорого. Эта книга поможет вам разобраться в многообразии строительных материалов, чтобы выбрать идеально подходящее решение для каждой конкретной ситуации. Пошаговые инструкции, обзор материалов и необходимых инструментов помогут смонтировать не только красивую, но и прочную, долговечную крышу, избежать ошибок и продлить срок ее эксплуатации.
|
| |
|
5 килограммов мышц через 7 недель
Автор: Стюарт Бретт Жанр: Прочее Издательство: Попурри Год: 2014 Страниц: 192 Дата загрузки: 16 мая 20172017-02-16
|
|
В этой книге, снабженной полезными таблицами и фотографиями, представлено все, чтобы нарастить мышцы: простые программы тренировок, пошаговые инструкции по выполнению упражнений, план питания для максимального прироста мышечной массы. Для широкого крута читателей.
|
| |
|
Начни худеть сейчас: Легкий способ сбросить вес. Новая дополненная переработанная версия популярного метода похудения с аудиокурсом гипнотерапии
Автор: Карр А. Жанр: Прочее Издательство: Добрая книга Год: 2014 Страниц: 224 Дата загрузки: 12 сентября 20192016-10-30
|
|
«Начни худеть сейчас» — новая, дополненная и переработанная версия популярного метода похудения Аллена Карра «Легкий способ сбросить вес». Книга поможет вам избавиться от избыточного веса без диет, подсчета калорий, специальных упражнений и волевых усилий, и при этом есть столько любимой еды, сколько захочется, когда захочется и так часто, как захочется. С прилагающимся бесплатным компакт-диском с записью курса гипнотерапии эта книга стала еще более легким, простым и эффективным способом сбросить вес, стать свободным и наслаждаться жизнью. Курс гипнотерапии читает Александр Фомин, сертифицированный терапевт московского центра Аллена Карра.
|
| |
|
Техника золочения: Любые поверхности
Автор: Крёнер Тина Жанр: Прочее Издательство: Контэнт Год: 2014 Страниц: 32 Дата загрузки: 16 мая 20172016-10-13
|
|
Позолоченные аксессуары и безделушки добавляют изюминку в дизайн интерьера, делают его изысканным и роскошным. Теперь вам не нужно будет исследовать антикварные магазины и лавочки в поисках оригинальных вещиц, любой предмет вы сможете превратить в элегантный элемент декора самостоятельно. Рамки, подсвечники, вазы, подносы, панно и статуэтки — вы сами сможете создать из любой вещицы произведение искусства! Книга включает в себя подробный базовый курс, который обучит вас технике золочения разными методами. Каждый проект сопровождают подробные инструкции.
|
| |
|
Фигурки из бумаги в технике твист-арт
Автор: Фараго Кристина Жанр: Прочее Издательство: Контэнт Год: 2014 Страниц: 32 Дата загрузки: 16 мая 20172016-10-13
|
|
В этой книге вас ждут инструкции по созданию цветов, фей, пальчиковых кукол, гномов и сезонных украшений на любые случаи жизни! Рекомендуем использовать наши советы и инструкции для подготовки к праздникам. Вы можете работать самостоятельно или с детьми, ведь здесь вас ждут идеи для всех возрастов. Совместные занятия
|
| |
|
Как избавиться от лишнего веса и почему вы не смогли сделать этого раньше! Практикум
Автор: Кузьмичев Владимир Леонидович Жанр: Прочее Издательство: Феникс Год: 2014 Страниц: 277 Дата загрузки: 05 июня 20162016-05-26
|
|
Большинство современных людей объединяет один и тот же вопрос — как избавиться от лишнего веса? Многие садятся на диету, голодают, покупают абонементы в тренажерные залы и изнуряют себя физическими упражнениями. Но если все это эффективно, тогда почему среди них так мало тех, кому это помогает? Из чего сделана наша еда и почему так много людей становятся в буквальном смысле этого слова — заложниками пищевой промышленности? И самое главное — существует ли способ избавиться от лишнего веса без вреда для здоровья? Ответы на все эти вопросы вы найдете, прочитав книгу «Как избавиться от лишнего веса и почему вы не смогли сделать этого раньше».
|
| |
