|
|
|
|
| |
Йога
|
|
Аюрведа и йога для женщин
Автор: Варма Джульет Жанр: Йога Издательство: Астрель Год: 2012 Страниц: 156 Дата загрузки: 21 июня 20142015-02-29
|
|
Сегодня, когда мир переживает бум на йогу, растет интерес и к ее «старшей сестре» — аюрведе, древнеиндийской медицине, возникшей около пяти тысяч лет назад и до наших дней сохранившей живые корни ведической культуры. Восточные мудрецы знали: здоровый человек — это счастливый человек, а красота — это отражение нашей внутренней гармонии. Обрести согласие с собой и с миром, наладить отношения в семье, научиться справляться с ежедневными стрессами, избавиться от многих недугов, совершенствуясь физически и духовно, — все это под силу каждой женщине, обратившейся к древним целительным практикам Востока.
|
| |
|
Большая книга йоги: Лучшие практики. Асаны. Техники дыхания и релаксации
Автор: Кьяппони Франческа Жанр: Йога Издательство: Астрель Год: 2012 Страниц: 240 Дата загрузки: 23 декабря 20142014-10-20
|
|
Это простое и доступное практическое руководство по асанам, техникам дыхания и релаксации содержит программы для людей с любым уровнем физической подготовки: от начинающих до профессионалов.
|
| |
|
Йога: 5 книг для самостоятельной практики (количество томов: 5)
Жанр: Йога Издательство: Альпина Нон-фикшн Год: 2012 Страниц: 484 Дата загрузки: 18 июля 20132013-12-13
|
|
Йога: 5 книг для самостоятельной практики. 1. «Йога в кармане». В этой книге даются базовые упражнения йоги для самостоятельной практики дома и на работе. Она адресована начинающим, поэтому написана доступным языком, проиллюстрирована схемами и рисунками к упражнениям. В книге описан метод Айенгара, который отличается точностью инструкций и корректностью исполнения поз. Даются пояснения и предостережения, о которых лучше знать заранее. Карманный формат удобен в использовании. 2. «Йога в кармане: Сурья Намаскар». Эта книга рассказывает о Сурья Намаскар — динамической последовательности асан йоги, которая называется «Приветствие Солнца». В практике йоги Сурья Намаскар считается самым подходящим комплексом для утренней практики. Издавна приветствие солнца в той или иной форме входило в ежедневный ритуал человека, идущего по пути духовного поиска и желающего приобщиться к космическому ритму природы. Автор — Виталий Литвинов, преподаватель йоги Айенгара. 3. «Йога в кармане: Детская практика». В этой книге содержатся комплексы упражнений из традиции йоги, которые вы можете выполнять вместе со своими детьми, есть также комплекс, который могут выполнять несколько детей вместе, и дыхательные упражнения. Физическое воспитание с раннего возраста закладывает прочный фундамент здоровья на всю дальнейшую жизнь. 4. «Йога в кармане: Женская практика». Новая книга для самостоятельной практики написана женщинами и для женщин. В ней рассматриваются особенности занятий йогой в зависимости от возраста и менструального цикла, при беременности и лишнем весе, а также многое другое, что поможет каждой женщине улучшить результаты занятий и избежать негативных моментов. 5. «Йога в кармане: Ноги». Эта книга рассказывает, как поддерживать здоровье ног, не прибегая к медикаментам и хирургическому вмешательству. Автор — Юлия Макарова, журналист, преподаватель йоги Айенгара. Тексты комплексов написаны при участии Виктора Журавлева, преподавателя йоги Айенгара. В книге описан метод Айенгара, который отличается точностью инструкций и корректностью исполнения поз. Даются пояснения и предостережения, о которых лучше знать заранее. Карманный формат удобен в использовании.
|
| |
|
Йога для лица
Автор: Хаген Э. Жанр: Йога Издательство: Попурри Год: 2012 Страниц: 208 Дата загрузки: 18 июля 20132015-02-19
|
|
Эта сенсационная программа омоложения, разработанная одним из лучших в мире инструкторов йоги, является естественной альтернативой круговой подтяжке лица. Она представляет собой комплекс физических упражнений. Любой человек может получить видимые результаты уже через несколько недель — упражнения настолько эффективны, что позволяют сразу же повысить тонус кожи и мышц лица. Они улучшают обогащение организма кислородом, придают энергии, разглаживают морщины — вы ощутите изменения на поверхности кожи незамедлительно. А в качестве «побочного эффекта» улучшится ваше настроение, вы ощутите прилив энергии, избавитесь от стресса, очистите свое тело, разум и дух. Вы обретете внутреннее спокойствие и безмятежность, которые дополнят вашу новую внешность.
|
| |
|
Йога — путь к физическому совершенству
Автор: Хиттлмен Р. Жанр: Йога Издательство: Амрита-Русь Год: 2012 Страниц: 208 Дата загрузки: 18 июля 20132015-02-19
|
|
В этой книге описываются упражнения йоги и их значение для физического развития различных категорий населения (служащие, домашние хозяйки и т.п.), деятельность которых связана с долговременным пребыванием в сидячем положении или многократным повторением однообразных движений. Даны рекомендации по применению йоги для ликвидации бессонницы, избыточного веса, при лечении некоторых заболеваний (запора, артрита и т.д.). В каждом разделе приводится соответствующий комплекс упражнений с подробными пояснениями и иллюстрациями.
|
| |
|
Мантра-йога и медитация
Автор: Неаполитанский С.М. Жанр: Йога Издательство: Амрита-Русь Год: 2013 Страниц: 144 Дата загрузки: 22 сентября 20182016-04-12
|
|
Мантры — это священные формулы, несущие в себе космическую энергию и оказывающие преображающее воздействие на сознание, жизнь, судьбу человека. Наука о мантрах, являющаяся основой сокровенных учений Востока, открывает тайны проявления Логоса и показывает те знаки, которые помогают идти по пути гармонии, самопознания и счастья. В книге приведены наиболее могущественные мантры из ведических и тантрических писаний, также даются целительные и защитные мантры. В книге подробно объясняется практика мантра-йоги, раскрывающая потенциал и предназначение человека, истоки мантр и механизм их позитивного влияния на ум.
|
| |
|
Анатомия йоги
Автор: Мэтьюз Эндрю Жанр: Йога Издательство: Попурри Год: 2014 Страниц: 320 Дата загрузки: 20 октрября 20172016-05-16
|
|
Практическое пособие по йоге, содержащее детальные многоцветные аналитические иллюстрации, которые дают возможность оценить роль каждой мышцы и понять, каким образом даже самое незначительное изменение позы повышает или снижает эффективность дыхания, а также проследить взаимосвязь между позвоночником, механизмами дыхания и положением тела. Для широкого круга читателей.
|
| |
|
Йога при болях в позвоночнике и суставах
Автор: Коваленко М.Ф. Жанр: Йога Издательство: Диля Год: 2012 Страниц: 184 Дата загрузки: 22 апреля 20162017-08-13
|
|
В книге авторов, подлинных энтузиастов йоги, прошедших практическое обучение в Ведическом университете Махариши, показана актуальность настоящей тематики, привлекающей внимание людей со всего мира. Уникальная система йоговских упражнений помогает уменьшить боли в позвоночнике, шее и спине, облегчить боли в суставах конечностей, остановить процесс развития грыж межпозвонковых дисков, замедлить временной фактор старения организма, бороться с болезнями различного рода, стабилизировать нервную систему, снять стресс, поднять иммунитет. И если сравнивать различные виды лечебной гимнастики, то наиболее эффективной и проверенной тысячелетним опытом окажется гимнастика йогов. В руках доктора М.Ф. Коваленко, занимающегося лечением и реабилитацией больных с заболеваниями позвоночника и суставов в отделении традиционной терапии, гимнастика йогов становится мощным лечебным средством. Даже трудноизлечимые заболевания поддаются лечению при разумном применении упражнений йоги. Для снятия болей в позвоночнике и суставах необходимо применять комплекс лечебно-оздоровительных мероприятий, ведущими из которых являются йоговские упражнения — асаны. Различными теоретиками излагаются предложения заняться йогой на основе прочитанных ими книг по йоге, авторы решили изложить свой взгляд практического многолетнего применения йоговских упражнений на приеме врача, исходя из положения, что практика является критерием истины.
|
| |
|
Новый взгляд на традиционную йога-терапию
Автор: Шивананда С. Жанр: Йога Издательство: София Год: 2015 Страниц: 320 Дата загрузки: 20 октрября 20182018-04-17
|
|
В давно ставшей классической книге Свами Шивананды «Новый взгляд на традиционную йога-терапию» предлагаются подробные сведения о терапевтической практике при конкретных заболеваниях. Здесь даны простые и эффективные упражнения, принципы питания, а также несложные способы тренировки дыхания как радикального средства увеличения продолжительности жизни. Приведены методы лечения большинства заболеваний методами йога-терапии.
|
| |
|
Азбука йоги
Жанр: Йога Издательство: Амрита-Русь Год: 2012 Страниц: 96 Дата загрузки: 16 марта 20152014-07-24
|
|
Существует мнение, что йога — это что-то индийское, а значит диковинное, экзотическое и в какой-то степени небезопасное. Однако ведические знания сохранились и на территории нашей страны. Постепенно они становятся доступными, и мы узнаем о глубоких традициях наших предков. Прочитав эту книгу, вы сможете сформировать собственное мнение на этот счет — что такое йога? откуда пришли к нам знания о ней? и что практика йоги может дать современному человеку.
|
| |
|
Йога: Из работ Шри Ауробиндо и Матери
Автор: Виджай Жанр: Йога Издательство: Савитри Год: 2006 Страниц: 76 Дата загрузки: 24 июля 20092007-06-11
|
|
В сборнике «Йога» из серии «Вся жизнь — йога» рассматриваются центральные принципы и практические аспекты интегральной йоги — всеобъемлющей системы самосовершенствования человека; дается сравнение этой системы с другими системами йоги; исследуются вопросы практики интегральной йоги в повседневной жизни, разъясняются различные трудности этого пути и способы их преодоления.
|
| |
|
Йога — новое рождение
Автор: Ошо Жанр: Йога Издательство: Весь Год: 2013 Страниц: 380 Дата загрузки: 26 марта 20162015-10-27
|
|
Йога — это не религия, не философия, не учение и, конечно же, не физкультура. Йога — это дисциплина внутреннего существа, наука о его становлении и трансформации. Это наведение порядка внутри себя, это усилия, направленные на то, чтобы стать мастером своего существа. В центре внимания этой книги находятся «сутры йоги» Патанджали — основополагающий источник классической йоги. Следуя указаниям Ошо и Патанджали, мы можем прикоснуться к миру йоги и узнать, что она представляет собой на самом деле. Комментируя трактат Патанджали, мастер адаптирует дисциплину йоги для современного человека, делая ее доступной и понятной. Читатели узнают об основных техниках-асанах, о том, как правильно управлять своим телом и дыханием, а также о том, как приблизиться к мироощущению настоящих йогов. «Если вы будете следовать советам Патанджали, шаг за шагом, вы обнаружите внутри себя цветущий сад, а в нем — прекрасные цветы» (Ошо).
|
| |
|
Айенгар йога: Счастливая мама
Автор: Шифферс М.Е. Жанр: Йога Издательство: Эксмо Год: 2012 Страниц: 256 Дата загрузки: 28 марта 20152015-09-10
|
|
Мать и ребенок — глубже этой связи, наверное, нет ничего. Пока кроха еще только развивается в утробе своей матери, он получает от нее все питание, всю жизнь. В этом временном доме малышу должно быть удобно и безопасно. Личная ученица Айенгара, сертифицированный преподаватель йоги Маша Шифферс на собственном примере покажет и расскажет, как с помощью йоги подготовить к родам и тело, и дух. Мягкая практика по специальным програмам поможет улучшить кровообращение и питание внутренних органов, наладить работу сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной и гормональной систем. Йога будет лучшим лекарством при токсикозе, снимет напряжение со спины, уменьшит отеки в ногах и улучшить венозный отток при варикозе. А также подготовит тело к родам, растягивая и укрепляя связки. Йога для беременных — гармония для вас и вашего малыша.
|
| |
|
Самолечение: Полный медицинский справочник (дополненный)
Автор: Макеев А.В. Жанр: Йога Издательство: Эксмо Год: 2012 Страниц: 896 Дата загрузки: 16 марта 20152015-09-20
|
|
Перед вами дополненный и актуализированный справочник, содержащий все необходимое для лечения распространненых заболеваний в домашних условиях. Доступно и подробно описаны особенности основных методов самолечения, таких, как фитотерапия, ароматерапия, йога, апитерапия и многие другие. Эти методики помогут вам избежать того или иного заболевания, ускорить процесс выздоровления и пр. Удобная рубрикация поможет быстро найти рекомендации по лечению конкретной болезни. Методики самолечения могут эффективно сочетаться с традиционной терапией, назначенной врачом. Справочник предназначен для широкого круга читателей.
|
| |
|
Кундалини-йога: Змеиная сила
Автор: Авалон Артур Жанр: Йога Издательство: Центрполиграф Год: 2012 Страниц: 288 Дата загрузки: 14 июля 20132017-08-24
|
|
Перед вами — легендарное учение о Кундалини, веками хранившееся в Индии под таким строгим секретом, что многие маститые ученые попросту отрицали его существование. Из книги вы узнаете о философской и мифологической природе Кундалини, о соотношении физической и эзотерической анатомии нашего тела, что такое мантры и почему они работают, что такое чакры и как они влияют на нашу жизнедеятельность, как найти и разбудить наши центры психической энергии для положительных преобразований, как использовать для этого методы йоги. Книга будет полезна не только тем, кто уже практикует йогу, но и тем, кто лишь начинает знакомство с этим древним учением.
|
| |
|
5 минут йоги не вставая с кровати: Для каждой женщины в любом возрасте
Автор: Бархмачари Свами Жанр: Йога Издательство: Центрполиграф Год: 2015 Страниц: 127 Дата загрузки: 20 октрября 20182018-09-20
|
|
Вам нравится йога, но у вас нет времени ходить на занятия? Или, может быть, напротив, вы считаете ее мудреным увлечением экзальтированных домохозяек? И зря, ведь с помощью этого древнего учения и заложенных в нем практик можно помочь себе родиться заново. Эта книга перевернет ваше представление о йоге и докажет, что она может быть проще, чем вы думаете, и, главное, что она действительно работает! Вам не надо будет никуда ходить — большинство упражнений, описанных здесь, можно выполнять не вставая с постели, и это займет у вас всего пять минут! Несложные асаны, мудры и пранаяма помогут вам избавиться от болезней и тревог, вредных привычек, лишнего веса, обрести психологическое равновесие и отличное здоровье.
|
| |
|
Йога: начало: Путеводитель по телу, быту и духу (+ CD-ROM)
Автор: Шевцова Ирина Жанр: Йога Издательство: Вектор Год: 2012 Страниц: 192 Дата загрузки: 16 мая 20152015-02-16
|
|
Перед каждым человеком, решившим заняться йогой, встает огромное количество вопросов. Обязательно ли отказываться от суетного мира и посвятить все свое время медитации и созерцанию? Как одеться на занятия, чтобы чувствовать себя комфортно? Нужно ли отдать все вкусное и жирное врагу и начать питаться акридами и диким медом? И чтобы под давлением этих вопросов желание встать в асану и обрести гармонию в душе и теле у начинающих йогинов не пропало, преподаватель йоги, обладатель Международного сертификата йоги Айенгара Ирина Шевцова написала книгу о том, с чего на самом деле начинается йога, своеобразный йога-справочник. В ней вы найдете ответы на самые популярные вопросы по йоге: о питании, одежде, времени занятий, о тех эффектах, которые дает йога и о том, как преодолевать внутренние и внешние препятствия на пути к самосовершенствованию. К книге прилагается CD «Йога. Медитации Пранаяма».
|
| |
|
Медитация и Дзен (+ CD-ROM)
Жанр: Йога Издательство: Вектор Год: 2012 Страниц: 128 Дата загрузки: 21 июля 20132014-05-22
|
|
Медитация восстанавливает физическое и душевное здоровье, учит быть счастливым «здесь и сейчас», учит получать радость от каждого дня. Специально подобранная музыка для погружения в медитацию поможет войти в нужное состояние. — Эффективные советы, доступные рецепты. — Аудиопрограмма дополняет информацию, изложенную в книге. — Высококачественная привлекательная полиграфия и эффектный европейский дизайн. — Прекрасный подарок к любому празднику. В комплект входят: — Книга «Живи сейчас. Притчи и медитации для релаксации и хорошего настроения», полноцветное издание. — CD «Радость пробуждения», продолжительность 44 минуты.
|
| |
|
Йога против килограммов: Дышим и худеем
Автор: Разумовская Елена Александровна Жанр: Йога Издательство: Центрполиграф Год: 2015 Страниц: 128 Дата загрузки: 21 июля 20162017-05-22
|
|
Вы ищете легкий и приятный способ похудеть? Тогда эта книга — это то, что вам нужно. Научившись выполнять асаны и правильно дышать, вы навсегда расстанетесь с лишними килограммами, а также избавитесь от многих проблем со здоровьем и получите заряд бодрости на долгие годы.
|
| |
|
Йога для тех, у кого нет на неё времени
Автор: Джумабаев Ж. Жанр: Йога Издательство: Амрита-Русь Год: 2013 Страниц: 80 Дата загрузки: 15 декабря 20152018-08-17
|
|
Вы давно хотели заняться йогой, но ваши будни и без того достаточно суматошны? Прочитали много литературы по этой теме, но не знали, с чего начать? В данной книге автор предлагает практики, для которых не нужны излишние приготовления и особые условия. Все, что вам потребуется, это немного самодисциплины и желание найти ваш уникальный путь и реализовать свое внутреннее «я». Стремление к саморазвитию — ваш ключ к успеху в практиках.
|
| |
|
|
|
|
|
