|
|
Программа по оздоровлению позвоночника: Йога в помощь позвоночнику
Автор: Брэгг Поль С. Жанр: Йога Издательство: Диля Год: 2014 Страниц: 160 Дата загрузки: 26 декабря 20162018-03-08
|
|
В наше время заболевания позвоночника стали общей проблемой. Но именно от состояния позвоночника зависит физическая выносливость, столь необходимая в нашей напряженной жизни, а ненормальное состояние позвоночника, в свою очередь, является причиной многих болезней. Как избежать заболеваний спины? Как избавиться от них? Ответы на эти вопросы вы найдете в этой книге.
|
| |
|
Хатха-Йога в иллюстрациях
Автор: Кирк М. Жанр: Йога Издательство: Диля Год: 2010 Страниц: 240 Дата загрузки: 23 февраля 20122011-12-20
|
|
Вы станете физически более крепкими и получите возможность полностью владеть своим телом — таков результат занятий хатха-йогой, этой наиболее популярной формой йоги. Книга содержит около 650 цветных фотографий для наглядной демонстрации 77 стандартных поз, которые относятся ко всем основным стилям хатха-йоги.
|
| |
|
100 дней для здоровья, долголетия и полезного секса: Руководство по даосской йоге и цигун
Автор: Юдлав Эрик Жанр: Йога Издательство: Будущее Земли Год: 2006 Страниц: 320 Дата загрузки: 18 мая 20092007-12-10
|
|
В этой книге Эрик Стивен Юдлав открывает нам древние даосские секреты омоложения, включающие в себя цигун, сексуальную йогу и практики достижения долголетия. Книга «100 дней для здоровья, долголетия и полезного секса» предоставляет 14-недельную программу и знакомит читателя с возможностями Цигун, Шести Исцеляющих Звуков, Бадуаньчжи, Самомассажа, Сексуального Кунфу, Внутренней Улыбки, Раскрытия золотого Цветка и многих других методик.
|
| |
|
Йога: Общее руководство
Автор: Браун Кристина Жанр: Йога Издательство: Кладезь-букс Год: 2008 Страниц: 400 Дата загрузки: 15 апреля 20122009-06-21
|
|
Йога не только делает тело гибким, но и обеспечивает хорошее физическое и духовное самочувствие тем, кто ею занимается. Это издание — всеобъемлющее руководство по практике йоги и достижению психологического и физического равновесия в жизни. В книге представлено более 170 поз из основных направлений йоги. Она будет полезна как новичкам, так и тем кто уже знаком с этим замечательным «искусством успокоения ума». И каждый сможет найти в йоге то, что ему необходимо, независимо от потребностей и подготовки.
|
| |
|
Йога для тех, кто работает в офисе
Автор: Володина Оксана Жанр: Йога Издательство: Феникс Год: 2006 Страниц: 154 Дата загрузки: 18 мая 20092010-03-26
|
|
Большую часть своей жизни мы отдаем работе. А ведь изо дня в день полноценно «выкладываясь» в офисе невозможно избежать стрессовых ситуаций и психических нагрузок, что в итоге приводит не только к снижению работоспособности, но и к ухудшению самочувствия и развитию всевозможных заболеваний. Йога помогает решить подобного рода проблемы, а также обрести удовольствие от правильного образа жизни. Итак, если вы ведете «сидячий образ жизни» на работе, вам необходимо найти полчаса и потратить их на офисную йогу. А что это такое, вы узнаете из нашей книги. В первой части книги собраны упражнения, позволяющие привести в тело в порядок еще на рабочем месте. Вторая часть предлагает упражнений фитнес-йоги для занятий дома. Все упражнения просты в исполнении и легки для запоминания, поэтому воспроизвести их без помощи преподавателя будет несложно.
|
| |
|
Йога + пилатес = йогалатес: Модный фитнес для души
Автор: Вейдер Синтия Жанр: Йога Издательство: Феникс Год: 2006 Страниц: 224 Дата загрузки: 09 февраля 20082009-04-29
|
|
Чтобы покорить вершину под названием «красивое тело», фитнес-индустрия предлагает много «тропинок». Я же предлагаю вам легкий и удивительно приятный путь под названием «йогалатес». Эта уникальная программа, необычайно модная в настоящее время в Голливуде, представляет собой синтез двух, пожалуй, самых эффективных оздоровительных систем, проверенных временем, — йоги и пилатеса. Мягкие и пластичные движения йогалатеса совершат чудесные метаморфозы не только с вашим телом, но и с душой. Повысятся работоспособность и сопротивляемость стрессам, улучшится осанка и уйдут лишние килограммы, вашему здоровью можно будет только позавидовать. К тому же вам не потребуется никакого оборудования, потому что практиковать йогалатес можно даже не покидая своей квартиры. Тренируйтесь, наслаждайтесь новым телом и добивайтесь успехов на любом жизненном поприще!
|
| |
|
Джнана-Йога
Автор: Вивекананда С. Жанр: Йога Издательство: Фолио Год: 2004 Страниц: 336 Дата загрузки: 13 августа 20092007-02-26
|
|
Джнана-Йога — Йога мудрости, — которой посвящен один из четырех знаменитых трактатов С. Вивекананды, ставит своей целью освободить последователей от сна невежества. Следуя Путем знания, Джнана-йог, непрерывно упражняя свои способности различать добро и зло, реальное и ложное, приходит к вечной Истине, ибо только она делает человека сильным и свободным.
|
| |
|
Карма-Йога: Бхакти-Йога
Автор: Вивекананда С. Жанр: Йога Издательство: Фолио Год: 2004 Страниц: 192 Дата загрузки: 15 августа 20092005-06-15
|
|
В данной книге представлены размышления С. Вивекананды о йоге труда («Карма-Йога») и о йоге поклонения Божественному («Бхакти-Йога»), цель которых — достижение свободы посредством бескорыстия и добрых дел, духовное блаженство. Автор призывает сначала слушать, затем думать, потом практиковать, ибо вся тайна заключается в практике.
|
| |
|
10 основных дыхательных упражнений йоги
Автор: Медведев А. Жанр: Йога Издательство: АСТ Год: 2008 Страниц: 32 Дата загрузки: 15 июня 20102010-10-13
|
|
Осознанный контроль над дыханием — один из древнейших способов борьбы со стрессом, восстановления душевного равновесия, укрепления и оздоровления организма. Приведенные в этой книге адаптированные дыхательные упражнения йоги предназначены для самостоятельного выполнения и рассчитаны на тех, кто хочет улучшить свое здоровье и достичь душевного равновесия
|
| |
|
Йога и здоровье
Автор: Бах Б. Жанр: Йога Издательство: АСТ Год: 2008 Страниц: 64 Дата загрузки: 10 октрября 20112011-09-27
|
|
Оздоровительные упражнения хатха-йоги, дыхательная гимнастика пранаяма помогут укрепить здоровье, надолго сохранить молодость и энергию.
|
| |
|
Йога: Авторская программа физических упражнений для будущих мам
Автор: Казанцева А.Ю. Жанр: Йога Издательство: АСТ Год: 2005 Страниц: 40 Дата загрузки: 14 июля 20092007-05-25
|
|
Книга предлагает оригинальную систему физических упражнений для беременных женщин. Методика разработана автором на основе из современных направлений йоги — йоги-фит.
|
| |
|
Йога для двоих
Автор: Орлова Л. Жанр: Йога Издательство: Харвест Страниц: 157 Дата загрузки: 22 мая 20092002-12-30
|
|
Как и сама традиционная йога испокон веков существует йога для пар, или йога с партнером, как ее сейчас нередко называют. Йога — это союз, единение. Условно в парной йоге можно выделить три уровня. Первый — классическая хатха-йога, но с помощником. Второй уровень — на первый план выходит энергетическая сторона взаимодействия. Партнеры лучше чувствуют друг друга, делаются более активными. Третий уровень — так называемая спонтанная йога, когда пара импровизирует, ни о чем заранее не договариваясь. Чаще всего парой является человек другого пола, что, как и все в йоге, имеет смысл. Мужчина и женщина привлекают больше энергии, чем однополая пара. Им интереснее вместе, они глубже погружаются в процесс, интенсивнее помогают друг другу, достигают большего разогрева и гибкости. Энергетические каналы мужчины и женщины лучше приспособлены для совместной работы. Сексуальное желание, если оно возникает, не считается мешающим и вообще чем-то особенным и направляется туда же — в асаны, которые в результате становятся не просто более действенными, но наполняются чувством любви и единения... В книге подробно описаны позы и упражнения, они интересны и доступны всем, причем имеют терапевтический эффект. Все, кто следит за своим здоровьем, найдут «свое» упражнение для ежедневных занятий.
|
| |
|
Справочник по классической йоге
Автор: Верещагин Виктор Жанр: Йога Издательство: Феникс Год: 2006 Страниц: 346 Дата загрузки: 16 декабря 20082007-06-25
|
|
Эта книга представляет собой оптимальное сочетание философских концепций и системы физической культуры индийских йогов. С ее помощью вряд ли возможно достичь уровня феноменальных психических и физических способностей йогов, но она содержит достаточно полное описание системы тренировки. Элементы системы находят применение в современной практике подготовки спортсменов, а также в лечебной физкультуре. На методах концентрации внимания и расслабления основана аутогенная тренировка; статические усилия применяются в изометрической гимнастике для развития силы мышц; задержка дыхания — в дыхательных упражнениях для создания гипоксических режимов тренировок и т.д.
|
| |
|
Упражнения йоги для развития памяти
Автор: Раманантата Йог Жанр: Йога Издательство: ГРАНД-ФАИР Год: 2007 Страниц: 256 Дата загрузки: 25 июня 20092010-02-29
|
|
Эта книга — доступное, всеобъемлющее руководство по развитию памяти. Оно основано на комплексном подходе, включающем информацию о механизме запоминания и систему упражнений, направленных на максимальное использование этого механизма. Данная методика гарантирует улучшение пространственной памяти, памяти на лица, числа, даты, события, имена и т.д. Без иллюстраций. Бумага офсетная.
|
| |
|
Японская йога для начинающих
Автор: Накамура Харуки Жанр: Йога Издательство: Феникс Год: 2007 Страниц: 320 Дата загрузки: 19 апреля 20112009-10-11
|
|
В настоящее время йога не только необычайно популярна во всем мире, но и стала своего рода синонимом для довольно «расплывчатых» дисциплин, направленных на то, чтобы добиться интеграции сознания и тела у человека. Конечно же, традиционная индийская йога — уникальное учение, оказавшее знаковое влияние на многие духовные практики. Но стоит заметить, что в западных странах она постепенно превращается в некий эзотерический эквивалент фитнеса. Японская йога, или Шин-шин-тойцу-до, «отцом» которой называют великого мастера Накамуру Темпу, сохранила свою уникальность и представляет собой гармоничный синтез западных и восточных практик.
|
| |
|
Мудры: Йога для пальцев
Автор: Хирши Г. Жанр: Йога Издательство: АСТ Год: 2008 Страниц: 217 Дата загрузки: 28 июня 20102011-04-19
|
|
Опытный учитель йоги Гертруд Хирши представляет в этой книге множество мудр, которые прежде всего помогают обрести телесно-душевное здоровье, устраняют причины расстройства здоровья и дают возможность обрести внутренний покой и равновесие.
|
| |
|
Йога: Полная система упражнений
Автор: Быстров В. Жанр: Йога Издательство: Харвест Год: 2010 Страниц: 352 Дата загрузки: 24 июля 20112012-07-18
|
|
Йога — древнее восточное учение, получившее широкое распространение во всем мире. Настоящая книга — единственное издание на сегодняшний день, где полностью изложена практика йоги как системы и дан полный цикл упражнений. Эта книга может служить практическим пособием как для тех, кто не знаком с йогой и начинает с нуля, так и для тех, кто занимается йогой в течение долгих лет. Цель предлагаемых упражнений — научить человека по-настоящему ощущать истинную полноту жизни и наслаждаться ею. Книга будет интересна тем, кто хочет улучшить свое здоровье и обрести внутренний покой и равновесие.
|
| |
|
Йога на работе и дома
Автор: Фихтль Г. Жанр: Йога Издательство: Омега-Л Год: 2007 Страниц: 127 Дата загрузки: 19 февраля 20092008-12-20
|
|
В данную книгу включена программа упражнений, выполнение которых помогает стать уравновешенным, расслабиться, снизить агрессивность и развить способность к концентрации. Они направлены прежде всего на освобождение от напряжения в спине, плечевом поясе, затылочной области. Эти упражнения можно выполнять и дома, и в дороге, и в офисе. Книга содержит также дополнительную серию упражнений, которую можно использовать в качестве личной программы тренировок. Книга написана простым, ясным и доступным языком, снабжена многочисленными иллюстрациями. Для широкого круга читателей.
|
| |
|
Космическая йога
Автор: Левшинов А.А. Жанр: Йога Издательство: АСТ Год: 2010 Страниц: 160 Дата загрузки: 26 февраля 20122012-05-06
|
|
Космическая йога — это практика поз, изображающих буквы русского алфавита. Доказано, что именно русский алфавит является Космическим кодом; с его помощью можно передавать во Вселенную информацию, и эта информация будет воспринята! «Выписывание» собственным телом своих имени, отчества и фамилии притягивает необычайное везение во всем и даже дает каждому возможность способствовать миру и благополучию в России! Космическая йога — это тот самый заветный ключик, которым открываются все двери, ворота и замки на дороге вашей судьбы! А.Левшинов раскрывает в своей книге секреты Космической йоги. Применяйте ее практики, и здоровье, благополучие, удача и любовь станут вашими спутниками!
|
| |
|
Йога: Терапия и оздоровление
Автор: Ханников Александр Жанр: Йога Издательство: Современная школа (Букмастер), Интерпрессервис Год: 2007 Страниц: 352 Дата загрузки: 24 сентября 20122010-09-17
|
|
Лечебная практика йоги — надежная, проверенная тысячелетиями система лечения, основанная на методах осознанного пробуждения защитных сил организма. С помощью йоги исцеляются многие функциональные расстройства и органические нарушения: заболевания органов дыхания и кровообращения, системы пищеварения, крови, эндокринной системы и опорно-двигательного аппарата, нервно-психические расстройства, болезни мочеполовой сферы, хронические воспалительные процессы, последствия травм, операций, отравлений, радиоактивного облучения, инфекционные заболевания, нарушения иммунной системы, аллергические реакции, ослабление адаптивных способностей организма. Кроме того, йога-терапия располагает естественными, гармоничными и надежными способами реабилитации, восстановления сил и здоровья, утраченных вследствие пребывания организма под давлением жестких психологических, экологических и иных стрессовых ситуаций. Книга адресована широкому кругу читателей.
|
| |
