|
|
|
|
| |
Популярные диеты, диеты для похудения
|
|
Блюда для разгрузочных дней: ешь и не полней
Автор: Лагутина Т. В. Жанр: Популярные диеты, диеты для похудения Издательство: Рипол Классик Год: 2011 Страниц: 256 Дата загрузки: 27 апреля 20152013-10-31
|
|
Вы хотели бы заняться своим здоровьем или постройнеть к лету, но изнурительные диеты не для вас? тогда вам помогут разгрузочные дни – замечательное средство, которое позволяет очистить и оздоровить организм, не отказываясь от привычного рациона. а вкусные и легкие блюда окончательно привьют вам вкус к здоровому питанию.
|
| |
|
Едим и худеем: Ежедневная программа питания на месяц
Автор: Стил Т. Жанр: Популярные диеты, диеты для похудения Издательство: Питер Год: 2011 Страниц: 64 Дата загрузки: 10 октрября 20142014-09-27
|
|
Что бы такого съесть, чтобы похудеть? Этот вопрос мучает большую часть прекрасной половины человечества большую часть светлого времени суток. В темное же время в непосредственной близости от холодильника начинает мучать зверский голод — со всеми вытекающими отсюда последствиями… Знакомая ситуация? С новой программой питания вы забудете и о муках голода, и о муках совести! Питаться вкусно и полезно — и вместе с тем быстро и правильно сбрасывать лишний вес без риска получить его обратно и остаться с растянутой кожей на животе? С новыми разработками диетологов это возможно! Программа адаптирована для современной городской жизни и проверена на практике тысячами стройных — вновь и навсегда! — женщин. Очередь за вами!
|
| |
|
Секреты превосходной диеты: Как сделать из пышки изящную фигурку
Автор: Камеров Ева Жанр: Популярные диеты, диеты для похудения Издательство: Центрполиграф Год: 2011 Страниц: 256 Дата загрузки: 27 апреля 20152013-10-31
|
|
Как научиться всегда быть в форме, радоваться жизни и постоянно совершенствоваться? Эта книга способна вдохновить и поддержать вас в решимости вылепить свою фигуру, скорректировать внешний вид и самое главное — помочь изменить образ мыслей. Попробуйте жизнь в новом качестве!
|
| |
|
Быстрая диета: 30 лучших способов похудеть за 1 неделю
Автор: Лужковская Ю. Жанр: Популярные диеты, диеты для похудения Издательство: Питер Год: 2011 Страниц: 144 Дата загрузки: 21 октрября 20142013-05-12
|
|
Кто сказал, что процесс похудения должен быть мучительным? Сбросить 5 кг за неделю легко и вполне по силам каждой из нас. Не бойтесь, исключительно на хлеб и воду переходить не придется. Эта книга расскажет о лучших методиках популярных детокс-центров. Вы не только похудеете, но и очистите организм от шлаков, улучшите цвет лица, состояние кожи, волос и ногтей, нормализуете обмен веществ. При этом сброшенные килограммы никогда не вернутся. Полезные продукты, пятиразовое питание, простые упражнения — и на весах «минус пять» всего за семь дней! Скажите лишним кило «прощайте» навсегда!
|
| |
|
Безопасные диеты для ленивых и безвольных
Автор: Волошина Светлана Жанр: Популярные диеты, диеты для похудения Издательство: Феникс Год: 2011 Страниц: 319 Дата загрузки: 18 июня 20132014-02-09
|
|
Если в последнее время вам кажется, что нет большего врага, чем зеркало, если любимые брюки или юбка почему-то не желают застегиваться в талии, значит, пришло время вплотную заняться собственной внешностью. На посещение фитнес-центра просто не хватает времени, а принимать сомнительного качества таблетки для похудения вам не позволяет здравый смысл? Тогда эта книга — именно то, что вам нужно. В ней вы найдете полезные советы и эффективные диеты, разработанные с учетом разных вкусов, комплекции и сроков похудения.
|
| |
|
Методика доктора Ковалькова: Победа над весом
Автор: Ковальков А.В. Жанр: Популярные диеты, диеты для похудения Издательство: Эксмо Год: 2015 Страниц: 656 Дата загрузки: 27 октрября 20182016-06-05
|
|
Самая подробная система похудения известного врача-диетолога, по данным российского Forbes, входящего в тройку самых востребованных диетологов страны. Уникальная методика, позволяющая удерживать свой вес после похудения в течение долгих лет. Программа уже помогла сотням тысяч людей разных стран.
|
| |
|
Диета на капустном супе: Минус пять кг за неделю
Автор: Вишневская А. Жанр: Популярные диеты, диеты для похудения Издательство: Вектор Год: 2011 Страниц: 96 Дата загрузки: 15 апреля 20152013-07-24
|
|
Красота и стройность требуют жертв. Но есть способы свести жертвоприношения к минимуму. Диетические свойства обыкновенной капусты известны с давних времен, но теперь польза этого нехитрого овоща достигла апогея. Научно разработанная и многократно проверенная капустная диета способна творить чудеса: минус пять килограммов живого веса плюс очищение организма и улучшение самочувствия всего за одну неделю! Из книги читатели узнают: элементарные законы естественного питания, необходимые для эффективного похудания; практические рекомендации для снижения веса; более 100 рецептов диетических блюд, основанных исключительно на здоровых, натуральных продуктах. Методика проста, экономична, комфортна. Соблюдение простых правил, описанных в книге, гарантирует достижение желаемого результата в короткие сроки.
|
| |
|
Экспресс-диеты для стройных богинь: Быстро. Безопасно. Комфортно
Автор: Вишневская А. Жанр: Популярные диеты, диеты для похудения Издательство: Вектор Год: 2011 Страниц: 128 Дата загрузки: 21 августа 20132012-06-21
|
|
Что делать, если уже перепробовано несколько разных «классических» и «модных» диет, а результат не оправдывает ожидания? Как быть, если вес либо не уходит, либо возвращается, сразу по окончании курса? Что же теперь, всю жизнь голодать? Ответы на эти вопросы есть! В своей новой книге Анна Вишневская, профессиональный диетолог, собрала самые эффективные и безопасные методики, позволяющие за короткое время достичь прекрасных форм. Но для того, чтобы получить желаемый результат, читательницам нужно определить свой гормональный тип, после чего подобрать подходящую диету, которая будет работать с удвоенной силой! На страницах издания: как определить свой гормональный тип; как выстроить индивидуальную программу экспресс-похудения; оригинальные рецепты, подобранные к каждому из видов программ; универсальные диеты (девятидневная диета Маргариты Королевой, гречневая диета, диета на капустном супе, овощные, кефирные, диеты от «звезд» Голливуда и отечественной эстрады). Универсальное популярное издание, для тех, кто хочет быстро сбросить вес и удержать результат.
|
| |
|
Похудей со звездами: Дневники звезд на каждый день
Автор: Богомолов А.А. Жанр: Популярные диеты, диеты для похудения Издательство: АСТ Год: 2011 Страниц: 304 Дата загрузки: 7 октрября 20142016-08-14
|
|
Эта книга не только список диет и руководство для желающих похудеть. Основной мотив произведения — правильный подход к проблеме лишнего веса. Основа книги — дневник «звезд», которые похудели во время беспрецедентного проекта «Комсомольской правды» — певец Николай Басков, актер Александр Семчев, певица Корнелия Манго, музыкант Петр Подгородецкий, диетолог Маргарита Королева и Михаил Гинзбург. В нее также войдет история о том, как похудел Роман Трахтенберг, Михаил Шуфутинский, Сергей Крылов, Владимир Соловьев, Максим Фадеев, Демис Русос. В книге будут раскрыты секреты похудения «звезд» как в элитных клиниках, так и в обычных лечебных учреждениях. Книга предназначена не только для желающих похудеть, но и для их родственников, близких людей. Поскольку написано она легко и занимательно, то и читать ее будут с удовольствием не только как руководство к действию, но и как сборник забавных историй из мира больших людей.
|
| |
|
Диета воина
Автор: Хофмеклер О. Жанр: Популярные диеты, диеты для похудения Издательство: Феникс Год: 2011 Страниц: 269 Дата загрузки: 24 июля 20122015-03-29
|
|
«Диета воина» не похожа ни на одну из современных схем питания. Каждая вторая из подобных систем основана на запретах. Вы считаете калории; вы стараетесь не есть ничего жирного, избегаете углеводов. Вам велят не переедать или не недоедать. Так вот, я хочу сказать вам, что ничего подобного вам не понадобится. Диета воина проста, эффективна и, в конечном счете, инстинктивна. Она предполагает использование внутренней способности человеческого тела к сжиганию жиров и наращиванию мускулов в результате продукции природных гормонов и прочих факторов роста. Любые лекарственные средства исключаются. Эта диета взрывает все правила. Но именно этим и занимаются воины — они взрывают правила и нелепые ограничения, налагаемые на них обществом.
|
| |
|
Меню «На здоровье!»
Автор: Циттлау Йорг Жанр: Популярные диеты, диеты для похудения Издательство: Попурри Год: 2011 Страниц: 208 Дата загрузки: 17 августа 20132014-02-19
|
|
Принцип, на которой базируется новое направление в диетологии, гласит: режим питания, необходимый для здоровья, долголетия, оптимального веса и благополучия человека, определяется только группой крови, текущей в его жилах. Книга предлагает многочисленные рецепты блюд и 7-дненные планы питания, соответствующие конкретным группам крови. Для широкого круга читателей.
|
| |
|
Энергетическое питание: макробиотика
Автор: Ниши Кацудзо Жанр: Популярные диеты, диеты для похудения Издательство: Крылов Год: 2010 Страниц: 128 Дата загрузки: 21 августа 20122011-06-21
|
|
Здоровый человек не только не имеет болезней тела, у него нет страха, печали, тревог и обид, он всегда спокоен и доволен собой и другими. Состояние здоровья — это состояние гармонии внутреннего состояния человека и его внешнего окружения. Наиболее простой, доступный и эффективный способ достичь его — изменить свое питание в соответствии с макробиотическими принципами, сформулированными классиком естественного оздоровления японским ученым Кацудзо Ниши. Изменение рациона, выполнение простых упражнений для ускорения кровотока, выведения шлаков и стимуляции умственной и жизненной энергии помогут вам избавиться от физических недугов и негативных душевных переживаний. Установление баланса разнонаправленных энергий в организме человека дает возможность обрести счастье, бодрость и хорошее настроение, правильно, позитивно общаться с окружающими и излучать счастье вокруг себя.
|
| |
|
33 разгрузочных дня: Худеем с пользой быстро и легко!
Жанр: Популярные диеты, диеты для похудения Издательство: Рипол Классик Год: 2011 Страниц: 256 Дата загрузки: 27 апреля 20152013-10-31
|
|
Вы хотели бы заняться своим здоровьем или постройнеть к лету, но изнурительные диеты не для вас? тогда вам помогут разгрузочные дни — замечательное средство, которое позволяет очистить и оздоровить организм, не отказываясь от привычного рациона. а вкусные и легкие блюда окончательно привьют вам вкус к здоровому питанию.
|
| |
|
Позитивное похудение: Самый главный секрет успеха
Автор: Мириманова Е. Жанр: Популярные диеты, диеты для похудения Издательство: Эксмо Год: 2014 Страниц: 320 Дата загрузки: 20 октрября 20172016-05-16
|
|
Новая книга Екатерины Миримановой, автора самой популярной системы похудения и самосовершенствования в России — МИНУС 60 — отвечает на самые актуальные для каждой худеющей вопросы.
|
| |
|
Система минус 60, или Мое волшебное похудение
Автор: Мириманова Е. Жанр: Популярные диеты, диеты для похудения Издательство: Эксмо Год: 2012 Страниц: 224 Дата загрузки: 12 сентября 20172013-12-30
|
|
Идея написания этой книги родилась не сразу. Сначала у ее автора, Екатерины Миримановой, была цель просто похудеть. Иногда ей приходилось тяжело, ведь она училась на своих собственных ошибках, но результат оказался потрясающим — ей удалось сбросить 60 килограмм за полтора года без использования специальных добавок и не прибегая к помощи пластических хирургов. Разработанная Екатериной специальная система «Минус 60» оказалась настолько эффективна, что она захотела поделиться своим опытом с другими желающими обрести стройную фигуру, в результате чего появилась ее страничка в Интернете minus60.narod.ru, а через какое-то время — и эта книга. Следование этой системе не потребует от вас колоссальных усилий. В книге приведены только те рекомендации, которые вы в состоянии выполнить: и физически, и морально. Главное — захотеть изменить себя и свою жизнь, и результат заставит удивиться и окружающих, и вас самих.
|
| |
|
Низкокалорийные блюда
Жанр: Популярные диеты, диеты для похудения Издательство: Эксмо Год: 2011 Страниц: 32 Дата загрузки: 15 июня 20132013-10-13
|
|
Согласитесь, часто приходит на ум мысль: «Что бы такое съесть, чтобы похудеть?» И совершенно не правы те люди, которые во имя хорошей фигуры отказываются от полноценной еды. Для правильного питания нужно всего лишь более тщательно подойти к подбору блюд. Наши эксперты Повар и поваренок приготовили для вас замечательные рецепты, которые помогут привести себя в форму и насладиться интересными вкусами и сочетаниями.
|
| |
|
Рецепты к системе минус 60, или Волшебница на кухне
Автор: Мириманова Екатерина Жанр: Популярные диеты, диеты для похудения Издательство: Эксмо Год: 2013 Страниц: 320 Дата загрузки: 20 декабря 20152014-06-15
|
|
Первая книга Екатерины Миримановой «Система минус 60, или Мое волшебное похудение» вызвала невероятный интерес у читателей. И это неудивительно, ведь если женщина всего за полтора года потеряла половину своего веса, то, как минимум, хочется узнать, как ей это удалось. Она не использовала специальных добавок, не голодала, не прибегала к помощи пластических хирургов, а разработала собственную систему, которая оказалась настолько эффективной, что многие женщины продолжают оставлять благодарственные отзывы о ней на сайте Екатерины minus60.narod.ru. У системы есть правило: на завтрак можно употреблять любые продукты, а для обеда и ужина существуют ограничения. И для того чтобы вас в очередной раз не мучил вопрос, что бы такого приготовить, соответствующего системе минус 60, Екатерина написала эту книгу рецептов. Она поможет вам сэкономить время и продолжать сбрасывать вес, балуя себя чем-то вкусненьким без ущерба для фигуры.
|
| |
|
Минус 60: Система и рецепты в одной книге
Автор: Мириманова Е. Жанр: Популярные диеты, диеты для похудения Издательство: Эксмо Год: 2015 Страниц: 416 Дата загрузки: 10 декабря 20172018-09-14
|
|
Эта книга не просто подарочное издание первых двух книг автора самой популярной современной системы похудения «Минус 60» Екатерины Миримановой. В нее вошли новые рецепты и новые упражнения, отобранные самими последовательницами системы во время конкурса, проведенного на форуме. Поскольку чем большее количество людей узнает о системе, тем больше возникает новых вопросов о ней, Екатерина постаралась ответить в этом издании на самые распространенные из них. Кроме того, здесь приведены истории похудения новых последовательниц системы «Минус 60». Добавлены новые, ранее не публиковавшиеся фотографии самой Екатерины на разных этапах похудения. А для того, чтобы придерживаться системы вам было проще, в конце книги даны полные списки продуктов, разрешенных к употреблению на обед и ужин, которые можно вырезать и повесить на холодильник. Эта книга поможет новичкам понять, что представляет собой система «Минус 60», а тем, кто уже знаком с ней, — открыть для себя новые нюансы.
|
| |
|
Диета Харкомб: Лишний вес уйдет по-английски
Автор: Харкомб З. Жанр: Популярные диеты, диеты для похудения Издательство: Эксмо Год: 2011 Страниц: 368 Дата загрузки: 11 августа 20132013-05-26
|
|
Представьте идеальную диету: — вес, к которому вы всегда стремились; — стройная фигура и надежное здоровье; — не надо считать калории или жиры; — нет нужды голодать или отказываться от чего-то навсегда. Идеальная диета действует! Все это стало возможно с диетой, которую Зоя Харкомб, ведущий британский специалист по питанию, разработала специально для вас. Для всех, потративших годы на голодания и ограничения. Теперь вы можете – нет, просто обязаны узнать, что вызывает пищевую зависимость именно у вас. И избавиться от нее! Хотите быть стройным? Будьте! Живите свободной жизнью!
|
| |
|
Японская диета: Простые правила эффективной потери веса
Автор: Ермолаева О.В. Жанр: Популярные диеты, диеты для похудения Издательство: Эксмо Год: 2011 Страниц: 224 Дата загрузки: 11 октрября 20142012-12-30
|
|
Японская кухня, японские автомобили, японская электроника... Бренды из Страны восходящего солнца прочно ассоциируются с оригинальностью, эффективностью и безопасностью. Неудивительно, что супердиету, позволяющую похудеть на 7—20 кг всего за 2 недели и ставшую в последнее время популярной среди жителей всего мира, тоже называют японской. В японской диете людей, заботящихся о своей фигуре, привлекает не только быстрый и долгосрочный эффект, но и относительно простой способ достижения результата. Продукты просты и доступны, а блюда легки в приготовлении. Кроме того, она позволяет похудеть совершенно без вреда для здоровья. Создатели диеты гарантируют, что за эти две недели произойдет полная перестройка обмена веществ в организме, а удивительный эффект от ее применения сохранится минимум на 3 года без каких-либо дополнительных усилий. Вы можете применять ее раз в год для профилактики и весь год радоваться своей стройности и легкости.
|
| |
|
|
|
|
|
