| |
Лужковская Ю.
|
|
Карманный счетчик калорий
Автор: Лужковская Ю. Жанр: Справочники, руководства, таблицы счета калорий Издательство: Питер Год: 2013 Страниц: 192 Дата загрузки: 16 мая 20162016-02-16
|
|
Стройность, красота и здоровье на долгие годы — это мечта каждого. Но как ее осуществить? Ответ прост: ежедневно подсчитывать количество калорий, белков, жиров и углеводов, содержащихся в пище. Наш карманный справочник поможет вам справиться с этой задачей. Готовьте, ешьте и считайте калории — с этой книгой у вас получится все.
|
| |
|
Лечебный массаж внутренних органов
Автор: Лужковская Ю. Жанр: Массаж Издательство: Питер Год: 2012 Страниц: 144 Дата загрузки: 22 сентября 20172014-05-12
|
|
Издавна на Руси «правили живот», то есть проводили лечебный массаж внутренних органов через переднюю стенку брюшной полости. Аналогичная техника веками используется для лечения хронических заболеваний в Китае, Таиланде, Индии и на Тибете. Самые обыкновенные движения рук творят чудеса: — восстанавливается обмен веществ; — вес приходит в норму; — возобновляется полноценное питание органов и тканей. Немаловажно, что предлагаемую гимнастику можно проводить самостоятельно в домашних условиях. Упражнения помогут справиться с одышкой, головной и сердечной болью, проблемами с пищеварением, гастритами и язвами, заболеваниями печени и почек, повышенным давлением, нарушениями половой функции. Кожа и волосы станут здоровыми, вы будете выглядеть и чувствовать себя минимум на 5 лет моложе. Поверьте, все в ваших руках.
|
| |
|
Восстанавливающая гимнастика для сосудов
Автор: Лужковская Ю. Жанр: Сердечно-сосудистая система Издательство: Питер Год: 2015 Страниц: 160 Дата загрузки: 26 декабря 20172019-03-08
|
|
В этой книге просто и доступно рассказывается о том, почему возникают сосудистые заболевания, чем они опасны и, главное, о том, как справиться с недугами, вернуть себе здоровье и полноценную жизнь без боли и страданий. Удивляет, но остается фактом то, что многие уже смогли с помощью простых упражнений на долгие годы уберечь себя от таких страшных недугов современности, как атеросклероз, анемия, варикоз, гипертония, инсульт, инфаркт, миокардит, стенокардия. Упражнения настолько просты и не требуют специальной подготовки, что выполнять их смогут даже пожилые люди, причем как здоровые, так и уже страдающие от болезни. Кроме исчерпывающих комплексов упражнений, даны рекомендации и самые эффективные правила питания, техники массажа и самомассажа, которые помогут избавиться от боли, сделать упражнения еще более эффективными и ускорят процесс выздоровления.
|
| |
|
Карманный счетчик калорий, жиров и углеводов
Автор: Лужковская Ю. Жанр: Справочники, руководства, таблицы счета калорий Издательство: Питер Год: 2014 Страниц: 192 Дата загрузки: 16 мая 20172017-02-16
|
|
Стройность, красота и здоровье на долгие годы — это мечта каждого. Но как ее осуществить? Ответ прост: ежедневно подсчитывать количество калорий, белков, жиров и углеводов, содержащихся в пище.
|
| |
|
Диета для работы мозга: Что есть, чтобы хорошо соображать
Автор: Лужковская Ю. Жанр: Общие рекомендации Издательство: Питер Год: 2010 Страниц: 224 Дата загрузки: 11 октрября 20132013-02-29
|
|
Ученые давно выяснили, что здоровье и работоспособность человеческого мозга, а значит, и интеллект его обладателя напрямую зависят от питания. Люди, ведущие здоровый образ жизни и правильно питающиеся, застрахованы от раннего появления таких тяжелых болезней, как синдромы Альцгеймера и Паркинсона, сердечнососудистых заболеваний и мигрени. Эта книга рассказывает о том, каким образом сбалансированная диета продлевает активную жизнь мозга. Вы узнаете, какие продукты обязательно должны присутствовать в рационе, чтобы вы могли использовать потенциал своего мозга по максимуму, а также чем и как кормить ребенка, чтобы его мозг успешно развивался и функционировал. Оказывается, с помощью определенных блюд можно избавиться от бессонницы, атеросклероза, депрессии и многих других неприятностей со здоровьем — без лекарств! Ваши дети будут лучше учиться, легче запоминать информацию, им будет проще сосредоточиться, если вы будете кормить их правильно.
|
| |
|
Омолаживающая диета: Продлите молодость с помощью питания
Автор: Лужковская Ю. Жанр: Популярные диеты, диеты для похудения Издательство: Питер Год: 2010 Страниц: 176 Дата загрузки: 12 апреля 20142013-04-25
|
|
Эта книга о еде, которая приносит радость, помогает сохранять молодость, красоту и здоровье. Эта книга для тех, кто любит еду и хочет «добиться взаимности» без всяких негативных последствий. В рекомендациях многих диетологов пища превращается в набор питательных веществ, которые помогают тому-то и делают то-то, выполняют свои функции и служат определенным целям. При этом еда теряет свое волшебство и свое назначение — приносить радость. В этой книге пища вновь становится единым целым благодаря концепции суперпитания. Хватит рассчитывать калории, массу, соотношение белков и углеводов и суточные нормы потребления витаминов и минералов! Перестаньте поглощать питательные вещества, просто наслаждайтесь едой и наблюдайте за положительными результатами в зеркале.
|
| |
|
Быстрая диета: 30 лучших способов похудеть за 1 неделю
Автор: Лужковская Ю. Жанр: Популярные диеты, диеты для похудения Издательство: Питер Год: 2011 Страниц: 144 Дата загрузки: 21 октрября 20142013-05-12
|
|
Кто сказал, что процесс похудения должен быть мучительным? Сбросить 5 кг за неделю легко и вполне по силам каждой из нас. Не бойтесь, исключительно на хлеб и воду переходить не придется. Эта книга расскажет о лучших методиках популярных детокс-центров. Вы не только похудеете, но и очистите организм от шлаков, улучшите цвет лица, состояние кожи, волос и ногтей, нормализуете обмен веществ. При этом сброшенные килограммы никогда не вернутся. Полезные продукты, пятиразовое питание, простые упражнения — и на весах «минус пять» всего за семь дней! Скажите лишним кило «прощайте» навсегда!
|
| |
|
Новый счетчик калорий
Автор: Лужковская Ю. Жанр: Справочники, руководства, таблицы счета калорий Издательство: Питер Год: 2011 Страниц: 144 Дата загрузки: 21 октрября 20142013-05-12
|
|
Считаем калории, составляем меню на день и кушаем полезно, вкусно, и главное — в меру. Причем не месяц-полтора, а всегда. Ведь грамотно отрегулировав питание, вы нормализуете обмен веществ и со временем станете стройной и здоровой естественным образом, без всяких чудо-средств. Да, эта книга не для лентяев, верящих в сказки. Она для тех, кому надо реально похудеть раз и навсегда! Минимум ограничений, максимум пользы и эффективности.
|
| |
|
|
