Главная
 
Разделы
 
 
Уэйд П.
 

Тренировочная зона: Секретная система физических тренировок Тренировочная зона: Секретная система физических тренировок
Автор: Жанр: Самооборона. Выживание Издательство: Питер Год: 2015 Страниц: 288 Дата загрузки: 15 июня 2017
   Эта книга — квинтэссенция знания о физической культуре, методах тренировок, здоровье и красоте. С одной стороны, она повествует об истории возникновения методов развития силы человека и их значении, а с другой — представляет собой полноценную поэтапную систему развития физических способностей, с детальным описанием упражнений и графиками выполнения. О чем эта книга? О свободе. О выживании. О человечности. Она написана бывшим заключенным, человеком, лишившимся свободы на более чем двадцать лет. Человеком, который побывал в жерновах самых суровых тюрем Америки. Человеком, вынужденным обратиться к силе, чтобы выжить. Человеком, лишенным всего, кроме своего тела и души, — и решившим несмотря ни на что развиваться и обрести свою личную свободу, которую никто не мог у него отнять. Свободу сильного тела и крепкого духа.
 
Тренировочная зона 2: Продвинутые техники физических тренировок Тренировочная зона 2: Продвинутые техники физических тренировок
Автор: Жанр: Атлетика Издательство: Питер Год: 2015 Страниц: 320 Дата загрузки: 20 октрября 2018
   Продолжение культовой книги ТРЕНИРОВОЧНАЯ ЗОНА Пола «Тренера» Уэйда посвящено продвинутым техникам тренировок с собственным весом для развития предельной силы и мышц. В книге даются упражнения для укрепления мышц пальцев и кистей, позвоночника, шеи, предплечья, икр и ступней, а также всестороннего развития суставов. Предлагаемая система упражнений включает в себя вис на полотенце одной рукой, отжимания на пальцах, «флажки», борцовский и фронтальный «мостик», комплексы по укреплению суставов и растяжке, а также отдельный раздел с советами по питанию и восстановлению после травм.
 

 

 

 

2011–2024

Рейтинг@Mail.ru