В пособии представлены практико-ориентированные материалы (программа и конспекты занятий) для организации физкультурных занятий по фитнесу — одному из наиболее популярных сегодня видов спорта и активного отдыха. Предлагаемая в пособии авторская программа включает в себя различные разделы фитнеса и формы двигательной активности: классическую аэробику, хореографию, фитбол-гимнастику и др.
