|
|
|
|
| |
Лужковская Юлия
|
|
Похудеть насовсем! Система уменьшения и удержания веса
Автор: Лужковская Юлия Жанр: Популярные диеты, диеты для похудения Издательство: Питер Год: 2011 Страниц: 224 Дата загрузки: 11 октрября 20142012-12-30
|
|
Для одних борьба с лишними килограммами — настоящее испытание, другим похудеть гораздо проще. Однако перед всеми сражающимися с полнотой остро встает общая проблема: как сохранить вес в норме? Ведь многие, став стройнее, на радостях возвращаются к прежнему образу жизни — и снова полнеют. В данной книге рассказывается, как избежать подобных рецидивов. В ней представлена вся необходимая информация о режиме и принципах здорового питания, приводится комплекс упражнений для красивого живота и стройной талии, излагаются правила дыхания и кислородного сжигания жиров по системе бодифлекс, а также методика самомассажа, способствующего похудению и избавлению от целлюлита.
|
| |
|
Плоский живот: Идеальная диета и система упражнений
Автор: Лужковская Юлия Жанр: Популярные диеты, диеты для похудения Издательство: Питер Год: 2011 Страниц: 240 Дата загрузки: 23 февраля 20132012-12-20
|
|
Жир на животе легче всего накапливается, и его труднее всего согнать. Кроме того, именно жир, откладывающийся на талии, наиболее опасен с точки зрения развития сахарного диабета, сердечно-сосудистых и многих других хронических заболеваний. К счастью, современная наука нашла решение этой непростой проблемы — создана диета, обогащенная мононенасыщенными жирными кислотами, которые работают как настоящее оружие против жира на животе. День за днем, с каждым приемом пищи вы будете становиться все стройнее, теряя килограммы именно там, где нужно! В этой книге вы найдете подробное описание этой уникальной диеты с рецептами, а также комплекс упражнений, который поможет вам подтянуть мышцы живота и закрепить результаты похудения.
|
| |
|
|
|
|
|
