|
|
|
|
| |
Липень А.А.
|
|
Йога: Большая книга лучших асан (+ CD-ROM)
Автор: Липень А.А. Жанр: Йога Издательство: Питер Год: 2012 Страниц: 208 Дата загрузки: 18 июля 20132015-02-19
|
|
Не секрет, что занятия йогой значительно улучшают духовное и физическое состояние человека. А хорошо себя чувствовать хотят все: и папы, и мамы, и их дети. Данная книга будет полезна для всей семьи: она поможет укрепить здоровье каждого ее члена, объединит родных людей за общим делом. Все приведенные упражнения достаточно просты и могут выполняться самостоятельно. Важное достоинство книги — наличие диска с видеоуроками профессионального инструктора по йоге Андрея Липеня.
|
| |
|
Йога для начинающих: Иллюстрированная карманная книга
Автор: Липень А.А. Жанр: Йога Издательство: Питер Год: 2014 Страниц: 192 Дата загрузки: 16 мая 20172017-02-16
|
|
Йога становится все более популярной благодаря эффективным методам обретения физического и психического здоровья. Эта книга будет интересна тем, кто еще не начал заниматься, и тем, кто уже занимается. В ней вы найдете: — детальное описание более 100 асан с наглядными иллюстрациями; — шесть комплексов разного уровня сложности и направленности (в том числе общеукрепляющие, а также предназначенные для укрепления спины и пресса, продления молодости и улучшения гибкости); — описание эффективных и безопасных пранаям на каждый день; — секреты расслабления и медитации. От мастера с более чем 20-летним стажем преподавания йоги. Наслаждайтесь йогой каждый день!
|
| |
|
Йога дыхания: Оздоровительные пранаямы на каждый день
Автор: Липень А.А. Жанр: Йога Издательство: Питер Год: 2010 Страниц: 128 Дата загрузки: 21 августа 20122011-06-21
|
|
Из-за неправильного образа жизни, постоянных стрессов и напряжения та или иная часть легких нередко «зажимается», и в обычной жизни большинство людей использует лишь 30% их объема. В результате дыхание становится неестественным, что серьезно отражается на здоровье. «Прана» в переводе с санскрита — жизненная энергия, которая окружает нас повсюду (организм получает ее через пищу, сон, медитацию и, в первую очередь, через дыхание), а «яма» переводится как «контроль, управление». Таким образом, пранаяма — это управление жизненной силой с помощью контроля над дыханием. На основе классических пранаям возникло много современных дыхательных методик. Однако для того, чтобы научиться правильно дышать, прежде всего необходимо освоить основу основ. И в этом данная книга станет вашим лучшим помощником.
|
| |
|
|
|
|
|
