| |
Глейберман А.Н.
|
|
Групповые упражнения без предметов
Автор: Глейберман А.Н. Жанр: Прочие издания Издательство: Физкультура и спорт Год: 2004 Страниц: 232 Дата загрузки: 12 апреля 20082006-10-21
|
|
Общеразвивающие гимнастические упражнения без предметов — основа основ, каркас всех разновидностей гимнастики. Педагоги (тренеры), да и самостоятельно занимающиеся, при творческом подходе найдут в пособии материал для основной, гигиенической, атлетической, лечебной, ритмической гимнастики. Для удобства пользования все упражнения специально квалифицированы и расположены по анатомическому признаку: упражнения для рук и плечевого пояса, для ног, туловища и шеи, тазового пояса, всего тела.
|
| |
|
Упражнения с гантелями
Автор: Глейберман А.Н. Жанр: Прочие издания Издательство: Физкультура и спорт Год: 2008 Страниц: 232 Дата загрузки: 13 февраля 20102013-08-23
|
|
Выполнение упражнений с гантелями способствует пропорциональному телосложению, формированию красивой осанки, исправлению приобретенных ранее дефектов (искривление позвоночника), развитию силы, гибкости, силовой выносливости и, наконец, возможности «лепить» фигуру атлета. В тренировке с гантелями используются упражнения на координацию, гибкость, расслабление, но главный козырь гантелей все же силовая тренировка, которая обеспечивает самый быстрый прирост мышечной силы, повышает двигательные возможности, снижает утомляемость, помогает при выполнении обычных повседневных движений, снижает вероятность получения травм. Интенсивно работающие мышцы «съедают» подкожный жир, усиливается кровообращение в мышцах и коже, улучшается питание в этих тканях. Гантельную гимнастику можно активно применять в общеразвивающих, оздоровительных, профилактических целях.
|
| |
|
Упражнения с набивным мячом
Автор: Глейберман А.Н. Жанр: Прочие издания Издательство: Физкультура и спорт Год: 2005 Страниц: 160 Дата загрузки: 26 марта 20082006-06-05
|
|
Набивной мяч по-прежнему является основным снарядом в учебных заведениях, спортивных секциях, в клубах здоровья, в кабинетах лечебной физкультуры и т.д. Собрание упражнений с ним в одной книге позволяет быстро отобрать комплекс для конкретного занятия на все группы мышц и в дальнейшем менять комплексы, усиливая эмоциональное выполнение упражнений на занятиях. Книга предназначена для преподавателей физкультуры, работников кабинетов лечебной физкультуры, массового читателя.
|
| |
|
Упражнения с предметами (гимнастическая скамейка, стенка)
Автор: Глейберман А.Н. Жанр: Физиотерапия и медицинская реабилитация Издательство: Физкультура и спорт Год: 2005 Страниц: 224 Дата загрузки: 09 февраля 20092008-04-29
|
|
Гимнастические скамейки и стенка — по уникальные, универсальные «тренажеры», имеющиеся почти во всех спортивных чалах и гимнастических городках при учебных заведениях. С их помощью можно развивать практически все двигательные качества, ловкость, смелость, координацию, выносливость, они способствуют формированию осанки, развитию динамической силы, гибкости, прыгучести, ритмичности, мышечного чувства, подвижности суставов, равновесия и других качеств. Книга предназначена для преподавателей физкультуры, работников кабинетов лечебной физкультуры, массового читателя.
|
| |
|
Упражнения со скакалкой
Автор: Глейберман А.Н. Жанр: Методическая литература, программы, каталоги Издательство: Физкультура и спорт Год: 2007 Страниц: 234 Дата загрузки: 15 мая 20102010-09-10
|
|
В этой книге читатель найдет подборку физических упражнений, выполняемых со скакалкой. Они направлены на развитие основных физических качеств, укрепление мышц ног, координацию движений. Книга полезна для специалистов-практиков по физической культуре, родителей, воспитателей дошкольных учреждений.
|
| |
|
Упражнения с предметами: гимнастическая палка
Автор: Глейберман А.Н. Жанр: Опорно-двигательный аппарат Издательство: Физкультура и спорт Год: 2006 Страниц: 256 Дата загрузки: 25 июня 20082010-03-28
|
|
Гимнастическая палка — уникальный и универсальный «тренажер», имеющийся во всех спортивных залах. С ее помощью можно развить практически все двигательные качества, ловкость, координацию, выносливость. Многие упражнения с гимнастической палкой способствуют формированию и исправлению осанки. Книга предназначена для преподавателей физкультуры, работников кабинетов лечебной физкультуры, массового читателя.
|
| |
|
Игры для детей
Автор: Глейберман А.Н. Жанр: Подвижные игры Издательство: Физкультура и спорт Год: 2006 Страниц: 280 Дата загрузки: 12 сентября 20112008-07-11
|
|
Физические упражнения в форме игры увлекают детей, вызывают положительные эмоции, дают максимальную разрядку. Научиться правильно и точно бросать, ловить, подхватывать, передавать различные предметы, сочетать движения различными частями тела с другими предметами и снарядами, проделывать все это с большим интересом и старанием — значит, намного ускорить развитие двигательной сноровки, значительно повысить остроту мышечных ощущений, добиться высоко координированной работы центральной нервной системы в управлении движениями.
|
| |
|
|
