Главная
 
Разделы
 
 
Позный метод бега: Экономичный, результативный, надежный
Позный метод бега: Экономичный, результативный, надежный Автор: Жанр: Другие виды спорта Издательство: Манн, Иванов и Фербер Год: 2014 Количество страниц: 288 Формат:  PDF (14.40 МБ)
Дата загрузки: 15 июня 2016

Скачать с нашего сайта
Скачать в два клика

Поделись
с друзьями!
 

Аннотация

С методической точки зрения — это изложение теории бега от известного ученого Николая Романова. Теория эта основана на том, что можно снизить травматизм и сделать свой бег быстрым, красивым и экономичным, если сместить свое внимание с попыток сильнее работать ногами на совершенствование краткого момента, когда бегун приземляется и тут же снова делает шаг вперед. Верное положение тела («поза бега», от которой произошло название метода), правильная постановка стопы, уменьшение времени контакта с опорой, использование силы гравитации для продвижения вперед — вот направления, в которых большинству бегунов требуется работа над своими навыками. Здесь они описаны подробно и понятно. И есть еще ментальный аспект, который невозможно сбросить со счетов. Понятие «позы бега» включает в себя концентрацию на своих движениях, на самом состоянии бега. Без этого духовного сосредоточения на самосовершенствовании невозможно добиться успеха, не будет мотивации. Так вот, эта книга заряжает этим состоянием, потому что увлеченность Николая Романова изучением человеческих возможностей в области движения (и бега в частности) безгранична.

 
Комментарии

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикаци.
 

 

2011–2021

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru