Эрика Диллман — американский журналист, редактор, спортивный обозреватель, много лет пишущий на темы здоровья и спорта. Эта книга стала бестселлером, в ней Эрика честно рассказывает свою историю болезни и раскрывает главный секрет: вернуться к полной жизни ей помогла йога! С этим карманным самоучителем йога стала доступной каждому! Всего 10 минут в день занятий по книге помогут вам: с радостью вставать каждое утро; справиться со стрессом и успокоить мысли; сделать свое тело стройным и гибким с помощью 42 комфортных асан; восстановить работоспособность и быть в тонусе; начать дышать полной грудью с помощью 7 дыхательных упражнений; избавиться более чем от 20 заболеваний; почувствовать гармонию и совершенное владение своим телом; выбрать из 10 вариантов тренировок тот, который подходит именно вам! Книгу можно брать с собой на занятия, на работу или в отпуск!